許多人在工作間隙感覺(jué)乏力，沒(méi)有什么精神時(shí)會(huì)喝一杯咖啡，咖啡被許多上班族當(dāng)做續(xù)命飲品，在喝咖啡后提供里面的咖啡因，可以讓人精神狀態(tài)保持良好，精力充沛，后續(xù)更好投入到工作中來(lái)。本身咖啡還有多種類型，可根據(jù)自己的口味去選擇。那么，長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡身體會(huì)有哪些變化呢？
喝咖啡帶來(lái)的好處
1、保持精力充沛
經(jīng)常喝咖啡身體多多少少有部分變化，這些變化有好有壞，包括精神狀態(tài)變好。經(jīng)過(guò)一整天的學(xué)習(xí)或者工作，體力活動(dòng)較多。
經(jīng)常動(dòng)腦，可能身體會(huì)處于疲憊中，勞累狀態(tài)下沒(méi)有精神，后續(xù)做什么事情都缺乏動(dòng)力，如果可以適當(dāng)休息，同時(shí)喝一杯咖啡，里面的能量以及咖啡因提供，可以讓人精神狀態(tài)恢復(fù)良好，從而表現(xiàn)為精神面貌佳，干勁十足，可以更好投入到后續(xù)的工作中，適合那些容易犯困的人飲用。
2、延緩大腦衰老
在長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡后可以提高大腦功能，許多人整天渾渾噩噩，大腦變得遲鈍，好像生銹的機(jī)器一樣無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，表現(xiàn)為反運(yùn)遲鈍、思維遲緩、注意力不集中，還可能逐漸記憶能力下降，會(huì)忘東忘西，為了刺激大腦讓其保持靈活，年輕狀態(tài)，可以適當(dāng)飲用咖啡。
咖啡中的物質(zhì)被人體獲取，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而讓人的大腦保持清醒，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)能力，思維能力得到提升。
喝咖啡的弊端
1、造成失眠
過(guò)量且長(zhǎng)時(shí)間依賴咖啡，有部分弊端，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。有的人喝咖啡的量沒(méi)有把控好，過(guò)多咖啡因獲取，雖然短時(shí)間內(nèi)消除疲憊，但對(duì)于有睡眠障礙的人來(lái)說(shuō)不友好，可能大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，而高度興奮時(shí)很難產(chǎn)生困意。
后續(xù)去睡覺(jué)面臨的問(wèn)題是睡不著，可能躺在床上翻來(lái)覆去難以入眠。而整天睡不著會(huì)反過(guò)來(lái)加速衰老、降低抵抗力、影響內(nèi)分泌，不想面臨這些不良后果，還需考慮身體情況再去喝咖啡。
2、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
能正確保養(yǎng)的人喝咖啡會(huì)掌握方法，如果錯(cuò)誤飲用咖啡，面臨的后果是骨骼密度下降，骨質(zhì)疏松癥來(lái)襲。
在生活中要做到健康飲食，如果過(guò)度依賴咖啡，可能會(huì)獲取豐富的咖啡因，而這種物質(zhì)不僅是讓人精神狀態(tài)保持良好，還會(huì)間接影響鈣質(zhì)的吸收。隨著年齡增長(zhǎng)鈣質(zhì)流失，吸收的量少，有可能會(huì)缺鈣，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，表現(xiàn)為某個(gè)部位骨骼疼痛，還容易骨折。
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