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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
咖啡因通常能起到促進代謝、提高注意力、增強運動、鎮(zhèn)痛、減輕疲勞等作用。
1、促進代謝：咖啡因可以增加基礎(chǔ)代謝率，促進脂肪氧化和熱能消耗，有助于提高身體的燃燒脂肪的能力。
2、提高注意力：咖啡因是一種天然的刺激劑，可以增加大腦內(nèi)多巴胺和去甲腎上腺素的釋放，從而提高注意力和專注力。
3、增強運動：適量攝入咖啡因可以提高肌肉收縮力和耐力，減輕疲勞感，從而改善運動表現(xiàn)。
4、鎮(zhèn)痛：咖啡因能夠影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，例如阻斷腺苷受體，從而減少疼痛信號的傳遞。
5、減輕疲勞：咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加神經(jīng)遞質(zhì)，如多巴胺、去甲腎上腺素的釋放。這些神經(jīng)遞質(zhì)的增加，可以提高警覺性和增加精力，從而減輕疲勞感。
當然，每個人對咖啡因的反應(yīng)有所不同，建議根據(jù)個人情況適度飲用有咖啡因含量的飲料。
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咖啡因半衰期多久
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咖啡因的作用和副作用
咖啡因的作用是使頭腦清醒，咖啡因能夠阻礙大腦接受腺苷酸，使大腦保持清醒，幫助集中精力，減少疲勞感，咖啡因還可以預(yù)防老年癡呆，咖啡因能增強體力，毅力和耐久力，咖啡因能夠增強肌肉活力。尤其是上肢的肌肉，還... 詳細»
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咖啡因半衰期多久
咖啡的半衰期大約在3~4小時。咖啡是在肝臟中代謝的?？Х纫埠幸欢ǖ臒崃?，它的主要成分是黃嘌呤，能夠加速脂解，導(dǎo)致血漿中的甘油以及自由脂肪酸的含量增加。另外咖啡因還能夠擴張血管，增加尿量?？Х扔姓T發(fā)心... 詳細»
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咖啡因攝入過多的副作用
黃嘌呤生物堿化合物即咖啡因，也稱中樞神經(jīng)興奮劑，使人精神振奮，常被用來輔助治療神經(jīng)衰弱。因此使咖啡因成為了最普遍被使用的精神藥品，但若長期大劑量使用會對人體造成損害，咖啡因具有成癮性，若停用會導(dǎo)致精神... 詳細»
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