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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
月經(jīng)不調(diào)也可稱為月經(jīng)失調(diào)，是婦科常見的一種疾病，指的是由于某些疾病或者是受到一些刺激從而影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)沒有按時或按量出現(xiàn)，使月經(jīng)來潮發(fā)生異常紊亂，造成月經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)狀況，常見的發(fā)病原因就是情緒異常、受到寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒等因素所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。常見的癥狀是在月經(jīng)周期以及出血量發(fā)生紊亂、伴隨有經(jīng)前或在月經(jīng)來時腹部出現(xiàn)疼痛。由于月經(jīng)不調(diào)和身體內(nèi)的激素的調(diào)節(jié)有很大的關(guān)系，而且一些食物會加重這種癥狀，所以在月經(jīng)不調(diào)的治療過程中，飲食方面飲食也很重要，那么月經(jīng)不調(diào)的女性在飲食上應(yīng)該注意什么？
對于月經(jīng)不調(diào)的女性在日常飲食上應(yīng)該注意的事項(xiàng)有以下幾項(xiàng)：
1、在飲食上首先需要注意的是要多食用蔬菜，由于蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，女性在經(jīng)期應(yīng)該適量的多攝入一些富含礦物質(zhì)以及纖維素豐富的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素以及微量元素，并且可以促進(jìn)胃腸蠕動。但是需要注意一點(diǎn)，要把蔬菜做熟再食用，最好不要生吃。
2、其次需要注意水果的食用，比如蘋果、草莓、西紅柿、橘子、櫻桃、棗等是屬于溫性的水果，可以適量的食用，需要注意的是一次不要食用過多。在月經(jīng)期間要避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品。
3、如果在月經(jīng)來潮是經(jīng)血量不多，可以適量的飲用些葡萄酒，是能夠緩解癥狀的，這也是對于病情的飲食的一種調(diào)養(yǎng)方法。
4、在飲食調(diào)養(yǎng)中應(yīng)該避免生冷和不容易消化以及刺激性的食物，比如有辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒、冰激凌等。平時可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍в兴嵛兜氖澄?，比如酸菜、食用醋等，但是要適量，不能過度食用。
5、月經(jīng)血量過多時，需要注意補(bǔ)充鐵元素，比如可以食用動物肝臟、動物血、蛋黃、魚類、紅棗等容易吸收的食物可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血。由于女性在月經(jīng)期如果失血過多，損失掉大量的鐵元素，因?yàn)槿梭w內(nèi)的鐵元素對免疫、智力、衰老能量代謝等方面都發(fā)揮了重要的作用。所以，在月經(jīng)期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補(bǔ)充。
6、在平時需要注意保暖，消除緊張心理，注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的均衡，來提高身體免疫能力。
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月經(jīng)不調(diào)飲食注意什么
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月經(jīng)不調(diào)看中醫(yī)
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發(fā)胖就月經(jīng)不調(diào)
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月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？
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