當邁進40歲門檻，身體會有許多變化，這些變化大多提示器官功能減退，衰老速度加快，如果沒有根據(jù)所對應(yīng)的變化選擇合適應(yīng)對方法，有可能衰老加速，甚至讓疾病來襲。而那些能意識到保養(yǎng)重要性的人保持年輕，富有活力狀態(tài)，晚年生活質(zhì)量可以提高。
40歲之后身體有哪些改變呢？
1、白頭發(fā)增多
進入40歲身體常有的變化是白頭發(fā)逐漸增加，毛囊功能減退，黑色素產(chǎn)生量減少，原本烏黑的頭發(fā)會逐漸變白，剛開始只是少量白發(fā)，年齡增長，衰老加速后白頭發(fā)會越來越多，肉眼就看得見，給人一種衰老的感覺。除了抗衰老，還要消除壓力，注重營養(yǎng)物質(zhì)補充。
2、逐漸發(fā)胖
許多人在40歲后基礎(chǔ)代謝率降低，相比年輕時體重有增長趨勢。想要避免中年發(fā)福，可要從飲食、作息、運動等入手，在飲食中注重營養(yǎng)提供，但不要獲取太多熱量、投身到鍛煉中來，通過運動促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，才能把多余的熱量消耗、每天規(guī)律作息調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，也能確保代謝正常。如果這幾方面沒有做好，又因為衰老代謝緩慢，可能會逐漸肥胖。
3、消化能力下降
消化能力變差，這種變化給許多人健康造成影響。年輕時好像怎么吃都無關(guān)緊要，胡吃海喝，暴飲暴食，身體依然可以適應(yīng)，只是偶爾吃壞肚子而腹痛，腹瀉，但隨著衰老到來腸胃功能下降，稍微不注意飲食可能有腸胃不適感。如果反復有這種情況，應(yīng)該調(diào)整飲食，同時注意消化系統(tǒng)呵護。
4、皮膚衰老加速
皮膚狀態(tài)改變是大部分男女性在40歲后遇到的最大問題，年輕時皮膚摸起來光滑，細膩紅潤，但在衰老摧殘下皮膚新陳代謝速度緩慢，黑色素累積，自由基也產(chǎn)生，有明顯衰老改變，主要特點是皺紋，色斑逐漸浮現(xiàn)，有的人還有明顯黑眼圈，皮膚顯得粗糙油膩，需正確護膚來改善。
5、容易便秘
容易便秘，排便難度增加，這種變化多出現(xiàn)在中老年人群身上。隨著衰老影響腸道功能減退，動力不足時蠕動速度變慢，每天飲食獲取食物，經(jīng)過消化后營養(yǎng)吸收，產(chǎn)生的代謝廢物無法很及時，順利排泄出來，容易在腸道累積，堆積時間越長，排便難度越大，可能會讓里面水分被身體重新吸收，從而變得干燥。如果有便秘困擾，還需及時解決。
6、運動能力變差
運動能力下降，不再像年輕時那樣富有活力，進行高強度運動一樣可以適應(yīng)，這種變化不服老不行，因為在衰老過程中除了關(guān)節(jié)，某個部位的骨骼磨損，退行性變速度加快，會發(fā)現(xiàn)自己心肺功能降低，肺活量沒有那么強，心臟也不再承受高壓。應(yīng)該繼續(xù)堅持運動，把控強度和時間，循序漸進，而不是一味進行劇烈運動了。
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男人過了40歲開始衰老，身體4個部位會有明顯變化
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男人過了40歲開始衰老，身體4個部位有明顯變化，你是否也有？
男性過了40歲就不再年輕了，需要了解身體哪些變化是衰老引起，并通過正確的保養(yǎng)來對抗衰老，否則身體老化速度快，但是沒有堅持著好的習慣，會因為衰老明顯讓某些健康問題出現(xiàn)。有部分人還經(jīng)常存在壞習慣，會讓器官... 詳細»
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