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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
胯骨就是髖骨，當(dāng)下蹲時(shí)間比較長一段時(shí)間，人們所看到的胯骨周圍腫脹癥狀，并不一定指的是胯骨會(huì)腫。但是為什么蹲的時(shí)間長了會(huì)出現(xiàn)胯骨會(huì)腫的現(xiàn)象呢?
主要有以下2種原因在蹲的時(shí)間長后造成胯骨會(huì)腫。一是由于長時(shí)間的保持下蹲的動(dòng)作，胯部肌肉和下肢肌肉都會(huì)一直處于緊繃狀態(tài)，這就造成了胯部和下肢的血液流通不順暢。當(dāng)下肢血液流動(dòng)不順暢和肌肉緊繃時(shí)，胯部肌肉就會(huì)產(chǎn)生乳酸，如同是肌肉經(jīng)過鍛煉之后所產(chǎn)生的酸脹感一樣，乳酸導(dǎo)致了胯部的肌肉發(fā)生腫脹，所以就出現(xiàn)了蹲的時(shí)間長后造成胯骨會(huì)腫的現(xiàn)象。
二是由于胯骨周圍關(guān)節(jié)發(fā)炎，但是一般的這種情況比較少見，因?yàn)榭韫前l(fā)生炎癥的話，除了發(fā)生腫脹之外，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，容易引起人的注意不會(huì)是久蹲之后才發(fā)現(xiàn)，所以這種情況的機(jī)率會(huì)比較小。所以一般造成蹲的時(shí)間長后發(fā)生胯骨會(huì)腫的現(xiàn)象是由于胯部肌肉受到了長時(shí)間的擠壓形成緊繃的狀態(tài)，再加上血液不通暢而導(dǎo)致的肌肉腫脹的現(xiàn)象。
當(dāng)發(fā)生久蹲之后胯骨腫脹的情況，應(yīng)該如何治療和預(yù)防呢?
在出現(xiàn)蹲的時(shí)間長后造成胯骨會(huì)腫的狀況，就需要多加休息，給肌肉一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間;在之后的生活中也不要出現(xiàn)太長時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作不變，這對(duì)于肌肉的機(jī)能都有所影響等。除了不要保持一個(gè)動(dòng)作過久之外，還要加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)，提高身體的各項(xiàng)機(jī)能來減輕肌肉緊繃帶來的酸脹感。
在平時(shí)保持一個(gè)姿勢過久之后也可以采取適當(dāng)?shù)陌茨蚴谴反騺泶龠M(jìn)乳酸的分解，緩解腫脹的情況。當(dāng)休息之后還無法減輕或是出現(xiàn)了其他的癥狀，例如疼痛或是其他感覺等，就要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)檢查是否發(fā)生了其他的并發(fā)癥或是胯骨發(fā)炎等。
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