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曲春燕 主治醫(yī)師 北京朝陽聽力語言康復門診部 眼耳鼻喉科
慢性咽炎患者經(jīng)常會感覺到喉嚨不舒服、嗓子干啞、有異物，有些患者還會出現(xiàn)咽喉疼痛、干咳、惡心的癥狀，咽喉會出血呈暗紅色。不但影響到了患者的生活質(zhì)量，還會危害患者的健康。提前做好預防措施，可以避免慢性咽炎的困擾。那么，慢性咽炎的預防措施有哪些？
一、慢性咽炎的預防措施有哪些？
（1）多喝水。喝水不但能排出體內(nèi)的毒素，而且還能潤潤嗓子，防止聲音干燥，嗓子嘶啞?；蛘呖梢杂名}水熏蒸喉嚨可以緩解病情。用一個大碗倒入一些煮沸的鹽水，張開嘴巴吸入蒸汽，每次大概十分鐘。
（2）加強鍛煉。上班一族更應該加強鍛煉，提高自身的抵抗力。
（3）開窗通風。經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，這樣不容易感染呼吸道疾病，對于預防慢性咽喉炎有很好的作用。
（4）注意口腔衛(wèi)生。多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，以及富含膠原蛋白的食物。比如豆類、牛奶、瘦肉等。平時注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚刷牙可以用鹽水，每天可以喝杯淡鹽水。不但可以清潔下咽喉，還可以預防細菌感染。
（5）注意保暖。慢性咽炎和口鼻呼吸以及身體保暖有關。睡覺的時候室內(nèi)溫度不能太低，容易著涼。洗澡或是洗頭后要及時把頭發(fā)和身體吹干。天氣寒冷的時候，出門可以帶上口罩，以免口鼻受到冷空氣的刺激。
二、慢性咽炎的注意事項有哪些？
（1）運動時要注意保暖，尤其是身上的溫度，前胸、后背和腳底都不要著涼。
（2）養(yǎng)成用鼻子呼吸的好習慣。鼻子中有鼻毛，可以隔絕空氣中的一些有害物質(zhì)，平時不要張開嘴呼吸。如果進行了激烈運動，可以口鼻同時進行呼吸。
（3）運動過后要及時擦掉身上的汗，及時換下濕衣服，不要著涼感冒。
（4）慢性咽炎患者要控制運動量，不宜過大，脈搏控制在100下每分鐘比較合適。隨著體質(zhì)的增強可以逐步改善。
平時生活中多注意細節(jié)的習慣，防患于未然，提前做好預防措施。慢性咽炎也是可以遠離的。如果患上了慢性咽炎也不要緊張，及時到醫(yī)院檢查，查明病因，配合醫(yī)生治療，也是可以治愈的。
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