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張乃嵩 主任醫(yī)師 北京腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
甲狀腺炎實際上是甲狀腺的炎癥，包括傳染性和非傳染性。甲狀腺炎根據(jù)的不同，分為幾種，每種甲狀腺炎的癥狀略有不同，治療過程，方法也是大相徑庭的。預防并不意味著杜絕，因此生活中的預防措施并不是萬能的，而是降低疾病的可能性。預防甲狀腺炎也是如此，需要知道甲狀腺炎是一種什么樣的疾病，有怎樣的誘因，通過正確的預防，遠離甲狀腺炎，改掉生活中的不良習慣，使甲狀腺炎的發(fā)病率降到最低，如何才能有效的預防甲狀腺炎？
1、中國有句老話叫病從口入，預防甲狀腺炎也不例外，首先要從飲食上加以調整，從根本上解決甲狀腺炎的病因。人們生活中可以多補充攝入高纖維食物，維生素，礦物質和其他營養(yǎng)素，可以從富含這些營養(yǎng)的新鮮蔬菜，谷物和水果中攝取。還要注意攝入碘的量，因為碘是一把雙刃劍，它可以用來預防疾病，也可以治療疾病。特別是，控制量應該準確，因為過量攝入碘可能會導致甲狀腺功能亢進，攝入太少可能會引發(fā)大脖子病等。
2、除了飲食注意外，日常生活和工作環(huán)境也很重要。保持空氣清新；睡眠應該有品質，心情要舒適，低落的情緒會誘發(fā)疾病滋生；多運動，增加免疫力。玩得開心，不要熬夜或過度勞累；
3、人們生活中要學會自我減壓，規(guī)避各種負面情緒的刺激，現(xiàn)代生活讓人們的壓力越來越大，學會自我調整和放松是很重要的。不要給自己過度的壓力，避免受敏感，緊張，焦慮等負面情緒的過度控制，特別是面對失戀和親屬死亡等突發(fā)事件。朋友們應該給予更多關心和安慰。相信每個人都明白疾病的預防比治療更好，預防更是要基于良好的心態(tài)基礎上。
甲狀腺炎是目前非常常見的疾病，許多人在患甲狀腺炎后變得不知所措，被突如其來的疾病嚇懵了，如果不小心患上了甲狀腺疾病，首先要做的是應該要及時治療，務必不要拖延。盡快選擇一個正規(guī)的醫(yī)院進行正規(guī)的治療。
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