如何才能有效減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好有效減肥的方法并不多見(jiàn)，但是可以堅(jiān)持的減肥方法是可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到的，但是這需要極大的堅(jiān)持，性和毅力來(lái)完成，才能夠使身體有良好的身材，而且有棒棒的身體，飲食方面一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面，但是不要暴飲暴食，要有規(guī)律，做到少吃多餐，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥就一定要拋棄懶惰的思想，加強(qiáng)體育鍛煉，并且每天都要進(jìn)行，一定要將自己鍛煉的強(qiáng)度給提上來(lái)，否則的話(huà)體內(nèi)的紫花色很難以被消耗掉的，平時(shí)在飲食方面一定要注意，盡量不要吃零食，多吃一些清淡的食物，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，如果你堅(jiān)持不下來(lái)是很難成功的。
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