許多人有頭發(fā)脫落困擾，特別是在洗頭發(fā)時(shí)看著自己毛發(fā)大把大把脫落，害怕某一天就禿頂了，會(huì)陷入焦慮中，當(dāng)然，還有的人原本頭發(fā)烏黑，但最近白頭發(fā)越來越多，給人一種衰老的感覺，究竟這些毛發(fā)特殊改變和哪些原因有關(guān)，應(yīng)該去了解。有的人在白頭發(fā)多，脫發(fā)時(shí)覺得將頭發(fā)剪短或者全部剃掉就能改善，有效果嗎？
白頭發(fā)跟脫發(fā)這兩種情況誘發(fā)原因不一樣，在長出白頭發(fā)后單純把毛發(fā)剪短或者完全剃掉，無法從根本上解決問題，沒有任何改善效果。
因?yàn)楸旧眍^發(fā)變白和衰老有關(guān)，上了年紀(jì)有這種變化很正常，黑色素合成量減少，毛囊功能減退，才會(huì)頭發(fā)由黑變白。還有的人長時(shí)間營養(yǎng)供應(yīng)不足、腦力活動(dòng)過多、心理壓力過大，這些情況會(huì)加速白頭發(fā)形成，甚至脫發(fā)，需找出具體的誘因，才能科學(xué)應(yīng)對來改善。
如何改善白頭發(fā)？
1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
想要讓自己白頭發(fā)減少，正確補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)很重要。毛發(fā)要保持烏黑，應(yīng)該正常產(chǎn)生黑色素，在這過程中多種營養(yǎng)可以提供幫助，例如微量元素、維生素、蛋白質(zhì)。
如果長時(shí)間飲食不正確，過度控制飲食，基本營養(yǎng)需求沒有滿足，加上營養(yǎng)吸收有障礙，補(bǔ)充后無法正常利用，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變，從而長出許多白頭發(fā)。而能從根本上解決問題，注重多種營養(yǎng)成分補(bǔ)充，同時(shí)提高營養(yǎng)吸收能力，才能保持毛發(fā)最佳狀態(tài)。
2、壓力釋放掉
學(xué)會(huì)把壓力釋放，不要長時(shí)間處于焦慮，緊張狀態(tài)，有利于毛發(fā)的保護(hù)。
生活中許多人容易焦慮，緊張，面對未知挑戰(zhàn)膽怯，遇到棘手的問題苦惱，而反復(fù)有負(fù)面情緒產(chǎn)生，后果是干擾內(nèi)分泌、加速衰老、降低抵抗力，還會(huì)間接影響毛發(fā)健康，焦慮過度可能一夜白頭，長出的白頭發(fā)越來越多，還需懂得情緒調(diào)節(jié)。
3、保證有充足睡眠
為了減少白頭發(fā)，可該養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要經(jīng)常性熬夜。生活中許多人睡眠不足，沒有去了解每天規(guī)律作息的重要性，會(huì)在熬夜后加速衰老，影響毛發(fā)健康，毛發(fā)所需要的營養(yǎng)無法正常吸收，利用，可能會(huì)白頭發(fā)不斷長出來。
能做到規(guī)律作息，早睡早起，毛發(fā)自然保持健康，不容易脫發(fā)之外白頭發(fā)減少。
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白頭發(fā)怎么變黑
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引起白頭發(fā)的原因
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