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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
中暑是指在溫度或濕度較高、不透風的環(huán)境下，導致患者出現不適癥狀。易中暑的體質建議通過飲食、運動、改善環(huán)境等方法調理。
1、飲食：通?？梢詮娘嬍成险{理，在夏天多喝小米粥、綠豆粥等，幫助降低機體溫度，預防中樞。
2、運動：運動可以增強身體抵抗力、免疫力，幫助降低中暑的幾率，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
3、改善環(huán)境：長期生活在高溫的環(huán)境下容易中暑，建議改善生活、工作的環(huán)境，或是經常開窗通風、安裝空調等方法緩解。
另外，還可以通過頭部降溫、冷水浸泡法、冰帽、冰袋等方法調理。一旦發(fā)生中暑并且比較嚴重，建議及時到醫(yī)院的中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑選擇合適的方法治療。
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