女性在保養(yǎng)身體時(shí)要注意乳房特別保護(hù)，因?yàn)槿榉坑兄匾δ?，除了是女性曲線美的表現(xiàn)，還能在生產(chǎn)后分泌乳汁哺育下一代，如果出現(xiàn)乳房部位的病變，除了威脅健康，許多正常的乳房功能也無(wú)法發(fā)揮，需去了解哪些行為有傷害乳房的隱患，如果經(jīng)常做，第一時(shí)間改掉。
哪些行為會(huì)影響乳房功能呢？
1、總出現(xiàn)負(fù)面情緒
會(huì)讓乳房健康受威脅的行為有很多，例如經(jīng)常動(dòng)怒，出現(xiàn)負(fù)面情緒。想要保持乳腺功能良好，需內(nèi)分泌正確調(diào)節(jié)，通過(guò)情緒穩(wěn)定控制，壓力及時(shí)釋放讓自己保持心情舒暢，在樂(lè)觀，愉悅的狀態(tài)下可以避免內(nèi)分泌失調(diào)。
但有的人長(zhǎng)時(shí)間高壓不懂得自我調(diào)節(jié)，而是情緒波動(dòng)大，焦慮、緊張、抑郁，久而久之會(huì)影響甲狀腺，乳腺健康，出現(xiàn)乳腺增生，乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)加大。
2、睡姿錯(cuò)誤
在睡覺(jué)過(guò)程中應(yīng)該保持正確睡姿，除了提高睡眠質(zhì)量，也能避免腰椎，頸椎等彎曲幅度大，負(fù)擔(dān)加重而出現(xiàn)病變。
有的人在睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣趴著入睡，不是側(cè)臥或者仰臥，趴著入睡會(huì)讓胸口長(zhǎng)時(shí)間受壓迫，睡覺(jué)時(shí)又總是保持同一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)擠壓乳房，從而影響其正常功能，乳腺導(dǎo)管無(wú)法保持暢通。需要調(diào)整個(gè)人睡姿，去了解怎樣的睡眠姿勢(shì)合理。
3、錯(cuò)誤飲食
能做到飲食恰當(dāng)，才能營(yíng)養(yǎng)提供的同時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)，同時(shí)維持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。有的人飲食沒(méi)有任何節(jié)制，喜歡吃的東西大量吃，還偏好攝入高糖食物、油炸食物、高脂肪食物，這些飲食行為不可取。
美味食物大多暗藏風(fēng)險(xiǎn)，雖然讓自己吃起來(lái)過(guò)癮，但可能影響體重，干擾內(nèi)分泌，從而給乳腺帶來(lái)傷害。需去了解身體的營(yíng)養(yǎng)需求是什么，盡量滿足，那些有安全隱患的食物少吃。
4、經(jīng)常熬夜
有的女性乳房受到傷害和經(jīng)常熬夜行為有關(guān)，在保養(yǎng)過(guò)程中堅(jiān)決做到科學(xué)作息，但許多年輕人不在意這方面問(wèn)題，覺(jué)得年輕人熬夜很正常，沒(méi)有必要那么早睡，只有老年人才要早點(diǎn)入睡，但實(shí)際并非如此。
按照人體作息需求，每天睡夠七個(gè)小時(shí)才能保持精神狀態(tài)良好，當(dāng)然，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、對(duì)抗衰老、同時(shí)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。持續(xù)熬夜除了精神狀態(tài)變差，還會(huì)內(nèi)分泌紊亂，從而給乳腺帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
5、穿不合適內(nèi)衣
有的女性想要讓自己看起來(lái)事業(yè)線長(zhǎng)，胸部豐滿，可能會(huì)購(gòu)買(mǎi)比自己乳房體積小的文胸，覺(jué)得罩杯小些才能起到更好的聚攏，包裹作用，否則文胸尺寸大，松松垮垮，胸部有下垂表現(xiàn)。
但是，尺寸適宜才是正確做法，尺寸過(guò)大，過(guò)小都不可取，選擇尺寸小的內(nèi)衣會(huì)持續(xù)給乳房造成擠壓，持續(xù)壓迫影響正常血液循環(huán)，一樣會(huì)威脅乳房健康。
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