許多上班族會選擇在下午茶時光喝一杯咖啡,因為咖啡含有咖啡因,這種物質(zhì)能讓人精神狀態(tài)保持良好,否則經(jīng)過一上午的工作,腦力活動,會感覺疲倦,后續(xù)沒有什么精神投入到工作中,效率會降低,在喝完咖啡后保持頭腦清醒,疲憊煙消云散。不過,有的人不知道喝咖啡是否有好處,下面來了解相關內(nèi)容。
長時間喝咖啡,身體最后會怎么樣呢?
1、血壓不穩(wěn)定
咖啡雖好,可以適當喝,但最好不要長時間喝,大量喝,因為其弊端會在長時間飲用后體現(xiàn)出來,例如血壓不穩(wěn)定。現(xiàn)在有高血壓困擾的人并不少,之所以血壓不正常,和多種因素影響有關,肥胖、長時間精神壓力大、吸煙、喝酒,均會加速血壓波動而帶來慢性疾病。
咖啡中的咖啡含量豐富,相比那些不喝咖啡的人獲取這種物質(zhì),出現(xiàn)血壓高的概率大,會給心腦血管系統(tǒng)造成一定傷害。
2、睡眠質(zhì)量變差
長時間喝咖啡,不良后果包括睡眠質(zhì)量降低,特別是上了年紀的人,最好不要喝咖啡。本身隨著年齡增長睡眠質(zhì)量有下降的趨勢,年輕時能睡懶覺,一覺睡到天亮,但到了中老年階段會發(fā)現(xiàn)自己入睡困難,半夜容易醒過來,想要解決該問題,應該去了解失眠原因,并落實行動及時調(diào)節(jié)。
如果已經(jīng)睡眠質(zhì)量很差了,應該想方設法解決,咖啡這種飲品雖然能提神醒腦,但就是這個原因才讓部分人失眠,其咖啡含量豐富,長時間喝,飲用的量多,大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài),困意全無,自然難以安穩(wěn)入眠。
3、血液變粘稠
長時間大量喝咖啡,這種行為會讓血液粘稠度增加。能正確調(diào)節(jié)血脂的人會保持各種良好習慣,例如戒煙戒酒、加強鍛煉、科學飲食、多補充水分,只有甘油三酯,膽固醇指標都穩(wěn)定,血液狀態(tài)才正常,可以讓血液流動速度快,第一時間輸送血液,營養(yǎng)物質(zhì)給需要的地方。
但如果愛喝咖啡,長時間有飲用咖啡的習慣,會增加血液中膽固醇含量,膽固醇指標高,這些壞的膽固醇無法正常代謝,則會加速血栓形成,甚至讓動脈粥樣硬化或者帶來嚴重高血脂癥。
綜上可知,咖啡適量喝身體可以適應,好處可以收獲,例如保持精神狀態(tài)良好、降低膽結石患病率、促進部分熱量消耗,但如果過度依賴,逐漸上癮,可能會遇到不良后果,要在飲食這方面掌握方法,才能為健康加分。
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
喝咖啡傷腎嗎
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
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