許多上班族會選擇在下午茶時光喝一杯咖啡，因為咖啡含有咖啡因，這種物質(zhì)能讓人精神狀態(tài)保持良好，否則經(jīng)過一上午的工作，腦力活動，會感覺疲倦，后續(xù)沒有什么精神投入到工作中，效率會降低，在喝完咖啡后保持頭腦清醒，疲憊煙消云散。不過，有的人不知道喝咖啡是否有好處，下面來了解相關內(nèi)容。
長時間喝咖啡，身體最后會怎么樣呢？
1、血壓不穩(wěn)定
咖啡雖好，可以適當喝，但最好不要長時間喝，大量喝，因為其弊端會在長時間飲用后體現(xiàn)出來，例如血壓不穩(wěn)定。現(xiàn)在有高血壓困擾的人并不少，之所以血壓不正常，和多種因素影響有關，肥胖、長時間精神壓力大、吸煙、喝酒，均會加速血壓波動而帶來慢性疾病。
咖啡中的咖啡含量豐富，相比那些不喝咖啡的人獲取這種物質(zhì)，出現(xiàn)血壓高的概率大，會給心腦血管系統(tǒng)造成一定傷害。
2、睡眠質(zhì)量變差
長時間喝咖啡，不良后果包括睡眠質(zhì)量降低，特別是上了年紀的人，最好不要喝咖啡。本身隨著年齡增長睡眠質(zhì)量有下降的趨勢，年輕時能睡懶覺，一覺睡到天亮，但到了中老年階段會發(fā)現(xiàn)自己入睡困難，半夜容易醒過來，想要解決該問題，應該去了解失眠原因，并落實行動及時調(diào)節(jié)。
如果已經(jīng)睡眠質(zhì)量很差了，應該想方設法解決，咖啡這種飲品雖然能提神醒腦，但就是這個原因才讓部分人失眠，其咖啡含量豐富，長時間喝，飲用的量多，大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，困意全無，自然難以安穩(wěn)入眠。
3、血液變粘稠
長時間大量喝咖啡，這種行為會讓血液粘稠度增加。能正確調(diào)節(jié)血脂的人會保持各種良好習慣，例如戒煙戒酒、加強鍛煉、科學飲食、多補充水分，只有甘油三酯，膽固醇指標都穩(wěn)定，血液狀態(tài)才正常，可以讓血液流動速度快，第一時間輸送血液，營養(yǎng)物質(zhì)給需要的地方。
但如果愛喝咖啡，長時間有飲用咖啡的習慣，會增加血液中膽固醇含量，膽固醇指標高，這些壞的膽固醇無法正常代謝，則會加速血栓形成，甚至讓動脈粥樣硬化或者帶來嚴重高血脂癥。
綜上可知，咖啡適量喝身體可以適應，好處可以收獲，例如保持精神狀態(tài)良好、降低膽結石患病率、促進部分熱量消耗，但如果過度依賴，逐漸上癮，可能會遇到不良后果，要在飲食這方面掌握方法，才能為健康加分。
-
-
江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術期...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 皮膚科
擅長：特應性皮炎，濕疹...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
喝咖啡傷胃嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
喝咖啡傷腎嗎
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
早上喝咖啡好嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
老人可以喝咖啡嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
手術后可以喝咖啡
-
-
喝咖啡的好處
咖啡是一種常見的飲品，主要由咖啡豆制成，市場上主要有現(xiàn)磨咖啡和速溶咖啡兩種。原味咖啡苦澀不已，若加入各種奶類和糖類，可呈現(xiàn)不同程度的口感。在當代都市生活中，人們喝咖啡不單單是為了解渴提神，更是一種優(yōu)雅... 詳細»
-
-
經(jīng)期喝咖啡好嗎
女性在月經(jīng)期間要特別注意飲食問題，一旦吃錯食物很容易對身體產(chǎn)生不利的影響，例如會引起痛經(jīng)，導致月經(jīng)過多等。許多女性朋友都喜歡喝咖啡，覺得咖啡可以提神，增加工作的效率，但是咖啡是把雙刃劍，在經(jīng)期過量喝咖... 詳細»
-
-
喝咖啡的好處
人們對于咖啡因總是帶有偏見，但其實適量攝入咖啡因會給人體帶來諸多好處?？Х纫蛱烊淮嬖谟诿刻斓娘嬍钞斨?，例如茶、咖啡和巧克力里都含有咖啡因，這是一種天然的興奮劑、止疼劑，還能起到防脫發(fā)的神奇功效。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號