許多上班族會選擇在下午茶時光喝一杯咖啡，因為咖啡含有咖啡因，這種物質(zhì)能讓人精神狀態(tài)保持良好，否則經(jīng)過一上午的工作，腦力活動，會感覺疲倦，后續(xù)沒有什么精神投入到工作中，效率會降低，在喝完咖啡后保持頭腦清醒，疲憊煙消云散。不過，有的人不知道喝咖啡是否有好處，下面來了解相關(guān)內(nèi)容。
長時間喝咖啡，身體最后會怎么樣呢？
1、血壓不穩(wěn)定
咖啡雖好，可以適當(dāng)喝，但最好不要長時間喝，大量喝，因為其弊端會在長時間飲用后體現(xiàn)出來，例如血壓不穩(wěn)定?，F(xiàn)在有高血壓困擾的人并不少，之所以血壓不正常，和多種因素影響有關(guān)，肥胖、長時間精神壓力大、吸煙、喝酒，均會加速血壓波動而帶來慢性疾病。
咖啡中的咖啡含量豐富，相比那些不喝咖啡的人獲取這種物質(zhì)，出現(xiàn)血壓高的概率大，會給心腦血管系統(tǒng)造成一定傷害。
2、睡眠質(zhì)量變差
長時間喝咖啡，不良后果包括睡眠質(zhì)量降低，特別是上了年紀(jì)的人，最好不要喝咖啡。本身隨著年齡增長睡眠質(zhì)量有下降的趨勢，年輕時能睡懶覺，一覺睡到天亮，但到了中老年階段會發(fā)現(xiàn)自己入睡困難，半夜容易醒過來，想要解決該問題，應(yīng)該去了解失眠原因，并落實行動及時調(diào)節(jié)。
如果已經(jīng)睡眠質(zhì)量很差了，應(yīng)該想方設(shè)法解決，咖啡這種飲品雖然能提神醒腦，但就是這個原因才讓部分人失眠，其咖啡含量豐富，長時間喝，飲用的量多，大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，困意全無，自然難以安穩(wěn)入眠。
3、血液變粘稠
長時間大量喝咖啡，這種行為會讓血液粘稠度增加。能正確調(diào)節(jié)血脂的人會保持各種良好習(xí)慣，例如戒煙戒酒、加強鍛煉、科學(xué)飲食、多補充水分，只有甘油三酯，膽固醇指標(biāo)都穩(wěn)定，血液狀態(tài)才正常，可以讓血液流動速度快，第一時間輸送血液，營養(yǎng)物質(zhì)給需要的地方。
但如果愛喝咖啡，長時間有飲用咖啡的習(xí)慣，會增加血液中膽固醇含量，膽固醇指標(biāo)高，這些壞的膽固醇無法正常代謝，則會加速血栓形成，甚至讓動脈粥樣硬化或者帶來嚴重高血脂癥。
綜上可知，咖啡適量喝身體可以適應(yīng)，好處可以收獲，例如保持精神狀態(tài)良好、降低膽結(jié)石患病率、促進部分熱量消耗，但如果過度依賴，逐漸上癮，可能會遇到不良后果，要在飲食這方面掌握方法，才能為健康加分。
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