每個(gè)人生活習(xí)慣不同，在睡覺時(shí)姿勢(shì)也千奇百怪，但不同姿勢(shì)帶來的影響不一樣，有的姿勢(shì)能讓人睡得香，有的姿勢(shì)會(huì)影響骨骼健康。本身有腰椎間盤突出癥在發(fā)展，不想病情加重，會(huì)傷害腰部的睡姿及時(shí)改掉，多了解些相關(guān)知識(shí)，行為舉止不正確糾正及時(shí)，或許還有挽回的機(jī)會(huì)，否則某些疾病會(huì)越來越嚴(yán)重。
哪些姿勢(shì)很傷腰呢？
1、趴著睡
生活中部分類型的人在睡覺時(shí)習(xí)慣趴著入睡，趴著睡確實(shí)感覺舒服，特別是抱著被子，趴在被子上面會(huì)感覺柔軟。
但是，趴著入睡這種睡姿不提倡，長(zhǎng)時(shí)間趴著入睡會(huì)讓腰部扭曲幅度大，本身有腰椎間盤突出癥在發(fā)展，局部容易疼痛，還持續(xù)趴著入睡，堅(jiān)持的時(shí)間久，腰椎間盤突出情況很難改善，還會(huì)在趴著入睡時(shí)給身體多個(gè)部位造成壓迫，特別是腹部、胸部、私密部位等，對(duì)這些部位臨近器官健康有影響。該姿勢(shì)要及時(shí)改掉，否則疾病遲早找上門來。
2、蜷縮成一團(tuán)入睡
有的人想要有安全感，會(huì)在睡覺的過程中蜷縮成一團(tuán)，但實(shí)際這種姿勢(shì)隱患很大。蜷縮成一團(tuán)會(huì)讓腰部處于長(zhǎng)時(shí)間彎曲狀態(tài)，蜷縮時(shí)腰椎，頸椎全部彎曲，睡覺時(shí)消耗時(shí)間又很長(zhǎng)，這些錯(cuò)誤姿勢(shì)保持的時(shí)間越久，出現(xiàn)嚴(yán)重問題風(fēng)險(xiǎn)越大，后續(xù)有的人頸椎病入侵，有的人腰椎間盤突出癥惡化。
不想讓疾病悄悄發(fā)展影響著健康，蜷縮成一團(tuán)入睡這種睡姿及時(shí)改掉，在睡覺時(shí)應(yīng)該端正睡姿，盡量采取側(cè)臥，仰臥的姿勢(shì)，才能保持腰椎，頸椎筆直狀態(tài)。
3、側(cè)臥扭身睡
側(cè)臥這種睡姿常見，但有的人在側(cè)臥的同時(shí)身體扭曲，習(xí)慣側(cè)臥趴著睡覺，這種睡姿要及時(shí)改掉。正常側(cè)臥腰椎，頸椎一樣保持筆直狀態(tài)，雙腿疊放，姿勢(shì)恰當(dāng)并不會(huì)給腰椎帶來影響。
但如果在側(cè)身入睡的同時(shí)兩腿分太開，其中一邊的腿帶動(dòng)身體扭向一邊，有這種側(cè)臥又扭曲腰部睡眠的姿勢(shì)，時(shí)間一久腰椎一樣會(huì)出現(xiàn)問題，睡醒局部酸痛難受。
通過對(duì)以上內(nèi)容分析可以了解，在睡覺時(shí)不同姿勢(shì)帶來的影響不一樣，能睡姿恰當(dāng)才能保持健康，如果持續(xù)有不良睡姿，出現(xiàn)骨骼健康問題風(fēng)險(xiǎn)加大，那些原本就有腰椎間盤突出癥入侵的人，及時(shí)改善病情，科學(xué)治療同時(shí)去了解哪些姿勢(shì)不恰當(dāng)。
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