腰椎間盤突出癥睡姿怎么保持
病情描述：我有腰椎間盤突出癥已經(jīng)一年多了。我想了解一下腰椎間盤突出癥睡姿怎么保持？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤突出癥的患者可以用硬板床休息，一般睡姿可以通過(guò)平臥位，健側(cè)臥位休息，這種體位腰椎關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)減輕，腰椎肌肉放松，可以緩解腰痛的癥狀。而且腰椎間盤突出癥的患者要進(jìn)行腰椎的康復(fù)鍛煉，提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，改善腰部肌肉的勞損，平時(shí)要注意腰椎的保暖。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
腰椎間盤突出癥的患者需要使用硬板床休息，而且根據(jù)個(gè)人的病情可以使用平躺體位，健側(cè)臥位，要避免屈曲體位，不要睡軟沙發(fā)軟床墊。平時(shí)也不要翹二郎腿?；颊咭归g睡眠時(shí)要注意保暖，睡眠之前也可以進(jìn)行飛燕動(dòng)作等腰椎的康復(fù)鍛煉，提到腰椎肌肉的活性，減少腰痛癥狀發(fā)作。
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