夜間是否要起身，取決于自己尿液產(chǎn)生情況，尿液多，尿意明顯，會(huì)讓人多次上廁所，而頻繁起身會(huì)降低睡眠質(zhì)量，如果在秋冬季節(jié)有這種情況，還容易受涼感冒。要去了解夜間起身頻率高，次數(shù)多是怎么回事，從根本上解決問題。有的人說上了年紀(jì)不起夜，跟那些起夜頻率高的人對(duì)比身體狀況不一樣，究竟哪一個(gè)健康呢？
如果其他條件相等，晚上起夜跟不起夜的人對(duì)比，往往不起夜的人身體狀態(tài)好，更加健康，因?yàn)榭偸且归g起身要上廁所，除了起床時(shí)受涼感冒，還會(huì)多次上廁所而讓人神經(jīng)變得興奮，后續(xù)沒有困意，通常會(huì)入睡困難，失眠，而沒有高質(zhì)量睡眠，對(duì)人的健康不利，可能會(huì)降低抵抗力、加速衰老、影響內(nèi)分泌。
由此可以發(fā)現(xiàn)夜間不起身排尿，通常身體狀態(tài)好一些，健康的人群夜間上廁所次數(shù)不超過兩次。
值得注意的是，如果夜間多次起身，但有其他良好習(xí)慣養(yǎng)成，一樣可以減少傷害，消除隱患，只要自己去了解起夜頻率高是怎么回事，從根本上解決問題，再配和其他好的習(xí)慣調(diào)節(jié)，一樣可以讓健康有保障。
有的人夜間不需要起身上廁所，卻許多錯(cuò)誤生活方式都存在，可能不斷傷害著身體，就算不需要起身排尿，一樣會(huì)在其他行為影響下嚴(yán)重疾病找上門來，健康就失去保障了。
如何減少起夜次數(shù)？
1、睡前不要大量喝水
不想自己夜尿多，正確方法是睡前不要喝太多水。有的老年人之所以夜尿頻繁，多次起身，原因是睡前大量補(bǔ)充水分，覺得在睡覺過程中要利用水分，沒有多補(bǔ)充會(huì)缺水，可能在飲水量多。
身體忙碌代謝后尿液產(chǎn)生量多，才要經(jīng)常上廁所解決問題。而能把控好飲水量，自然隱患消除，不需要多次上廁所。
2、有疾病展開治療
有的人是疾病入侵才夜尿多，這種情況要先找出病因，針對(duì)具體類型疾病展開治療，其中糖尿病發(fā)展、尿路感染、前列腺疾病、膀胱病變都會(huì)讓人夜尿多，還有的人腎臟功能異常，也會(huì)尿頻尿急，夜尿多。
如果能去了解哪些器官功能減退，第一時(shí)間治療，逐漸恢復(fù)健康后夜尿多情況才能好轉(zhuǎn)，可不要任由疾病發(fā)展置之不理，一旦被耽誤，有可能變得棘手，后續(xù)就不只是夜尿多的問題了。
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