60歲后進(jìn)入老年階段，生活中注意什么問(wèn)題能為健康加分，堅(jiān)決做好，只有生活方式是恰當(dāng)?shù)模鞴倮匣俣茸兟?，抵抗力提高，疾病才能繞道走。不過(guò)，有的人說(shuō)上了年紀(jì)不要太過(guò)勤快，有時(shí)慵懶一點(diǎn)更加長(zhǎng)壽，這是怎么回事呢？
60歲后懶一點(diǎn)比較長(zhǎng)壽，取決于自己懶的行為是否恰當(dāng)，在正確事情上懶一些可以獲得好處。能生活習(xí)慣保持恰當(dāng)，同時(shí)配合健康檢查了解各項(xiàng)指標(biāo)變化，疾病遠(yuǎn)離不成問(wèn)題。
有的人做什么事情都太過(guò)心急，或者經(jīng)常做的事情對(duì)身體不利，可能會(huì)帶來(lái)疾病，因此才說(shuō)要在正確的事情上懶一些。
哪些事情要懶一點(diǎn)？
1、懶得生氣
如果可以懶得生氣，能讓自己跟長(zhǎng)壽靠近。生活中許多人總是出現(xiàn)負(fù)面情緒，動(dòng)不動(dòng)就生氣，這種行為不可取，負(fù)面情緒的出現(xiàn)會(huì)給身體帶來(lái)刺激。
正確做法是良好心態(tài)保持，每天放寬心，情緒能穩(wěn)定的人大多心理健康問(wèn)題患病率低，還能在樂(lè)觀，愉悅情緒幫助下促進(jìn)大腦、心臟、肝臟健康。如果總是一味沉浸在負(fù)面情緒中，除了長(zhǎng)時(shí)間壓力大，還會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降，因此才說(shuō)懶得生氣很重要。
2、懶得吃宵夜
懶得吃宵夜，這種正確做法除了促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，還能調(diào)節(jié)多個(gè)指標(biāo)，同時(shí)穩(wěn)定控制體重。生活中許多人三餐吃飯外還喜歡吃宵夜，睡前沒(méi)吃點(diǎn)東西睡不著。
但如果可以早點(diǎn)入睡，基本上不用擔(dān)心到半夜饑餓的問(wèn)題，無(wú)需額外吃宵夜?？偸浅韵故遣豢扇〉男袨?，除了提供過(guò)多能量讓自己長(zhǎng)胖，還會(huì)增加血液粘稠度，血糖波動(dòng)，后續(xù)可能加速慢性疾病到來(lái)，而吃飽飯就去睡覺(jué)，腸胃處于負(fù)擔(dān)重的狀態(tài)，腸胃疾病患病率高。為健康考慮，不要吃宵夜。
3、懶得久坐
正確養(yǎng)生的老年人懶得久坐，會(huì)利用空閑時(shí)間去活動(dòng)，戶外走動(dòng)，與人交談，廣交好友，培養(yǎng)興趣，可以讓自己活得輕松瀟灑，當(dāng)然，在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中促進(jìn)著血液循環(huán)、提高基礎(chǔ)代謝率、同時(shí)激活免疫細(xì)胞功能，不少運(yùn)動(dòng)還能改善便秘、控制體重、提高心肺功能，好處看得見(jiàn)。
如果總是久坐，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量少，體質(zhì)下降之外還是不少人肥胖的原因，過(guò)度肥胖又會(huì)帶來(lái)其他疾病?？梢?jiàn)，健康生活方式要讓自己多動(dòng)起來(lái)。
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