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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
撥筋的正確手法通常有手指撥筋法、木棒撥筋法、按摩球撥筋法、推拿撥筋法、拉伸撥筋法等。
1、手指撥筋法：使用手指在肌肉上進(jìn)行撥動，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛和僵硬。
2、木棒撥筋法：使用木棒在肌肉上進(jìn)行撥動，可以更加深入地進(jìn)行撥筋，增加肌肉的拉伸感。
3、按摩球撥筋法：使用按摩球在肌肉上進(jìn)行滾動，可以增加肌肉的壓力和刺激，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、推拿撥筋法：使用手掌或拇指在肌肉上進(jìn)行推、拿、捏等手法，可以緩解肌肉酸痛和僵硬，促進(jìn)氣血流通。
5、拉伸撥筋法：通過拉伸肌肉，增加肌肉的伸展度和靈活性，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛和僵硬。
但在進(jìn)行撥筋時需要注意撥筋力度要適中，不要過于用力，以免損傷肌肉和關(guān)節(jié)。建議選擇合適的時間和場所，避免在飯后、睡覺前進(jìn)行，也不要在過于擁擠的地方進(jìn)行。撥筋前要做好熱身運(yùn)動，避免肌肉受傷。
建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行撥筋，不可私自撥筋，以免對身體造成一些不利影響。
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面部撥筋的危害有哪些
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眼部撥筋的手法是什么
眼部拔筋，是指對眼睛周圍的一種按摩手法。撥筋是一種能夠增加皮膚抵抗能力，能夠預(yù)防過敏的一種方法。眼部拔筋不但能夠調(diào)節(jié)肝臟的解毒功能，還可以調(diào)節(jié)人體心臟的供血功能。所以長期在電腦面前工作或者喜歡熬夜的患... 詳細(xì)»
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眼部撥筋手法有什么功效
眼部撥筋是一種視力保健松筋開穴的技術(shù)手法，為中醫(yī)眼部經(jīng)穴理論與現(xiàn)代筋膜松筋理肌手法的結(jié)合，達(dá)到明目的同時又美化雙眼的養(yǎng)生手法。人體毒素容易在眼部經(jīng)絡(luò)循環(huán)部位囤積，產(chǎn)生筋結(jié)，眼部撥筋術(shù)通過撥筋棒來打散筋... 詳細(xì)»
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眼部撥筋的好處
經(jīng)常眼部撥筋可以促進(jìn)新陳代謝，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，以及肝膽，淋巴的排毒。而且經(jīng)常做眼部撥筋還可以改善黑眼圈，眼袋，脂肪粒。沒有副作用，建議患者眼部按摩手法輕柔，不要用力，為了防止拉傷皮膚，可以使用滋潤... 詳細(xì)»
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面部撥筋的原理是什么
面部撥筋是以中醫(yī)全息經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，通過疏通面部經(jīng)絡(luò)，刺激臟腑在面部的反射點(diǎn)，活化氣血，散瘀化結(jié)，代謝血管內(nèi)毒素及廢物，從而還原皮膚本色。有時候做了各種各樣的美容護(hù)理，還是覺得臉上無光澤、長斑長痘，... 詳細(xì)»
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