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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
早上空腹跳繩通常會(huì)瘦得快。
早上空腹跳繩，通常有脂肪燃燒、代謝加速、肌肉鍛煉、提高心肺功能等好處，因此，考慮也是可以達(dá)到瘦身效果的。
1、脂肪燃燒：在空腹?fàn)顟B(tài)下，身體的糖原儲(chǔ)備較少，因此跳繩時(shí)會(huì)更多地依賴脂肪作為能量來(lái)源?？赡軙?huì)促進(jìn)脂肪的燃燒，從而有助于減少體脂含量。
2、代謝加速：跳繩是一種高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心率和代謝率。通過(guò)增加身體的代謝率，早上空腹跳繩可能會(huì)增加脂肪燃燒的速度，并在整天中持續(xù)消耗更多的能量。
3、肌肉鍛煉：跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到多個(gè)肌肉群。通過(guò)增加肌肉質(zhì)量，可以提高基礎(chǔ)代謝率，從而有助于瘦身和體重管理。
4、提高心肺功能：早上空腹跳繩可以提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健康，有助瘦身和改善身體的健康狀況。
早上空腹跳繩雖然有助于減肥，但若不注意飲食和休息，可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和傷害。建議在跳繩前先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸放松，以避免運(yùn)動(dòng)損傷。
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
早上空腹能吃葡萄嗎
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
早上空腹能喝茶嗎
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
早上空腹能吃南瓜嗎
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吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
早上空腹可以吃葡萄嗎
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
早上空腹可以吃榴蓮嗎
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
姜湯早上空腹能喝嗎
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早上空腹能吃南瓜嗎
早上空腹是可以吃南瓜的，因?yàn)槟瞎系囊粋€(gè)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，里面還有淀粉，纖維素，礦物質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)因素，但是早餐的話盡量不要只吃南瓜，可以搭配些蛋白質(zhì)類食物。南瓜對(duì)人的身體帶來(lái)很多好處，不僅可以補(bǔ)中益氣。... 詳細(xì)»
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早上空腹能喝茶嗎
早晨進(jìn)行空腹喝茶，可能會(huì)對(duì)腸胃造成損害,患者在進(jìn)行空腹喝茶的情況下可能會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激性，造成患者可能出現(xiàn)身體的疾病問(wèn)題。喝茶可以選擇在飯后或者是下午時(shí)間段，在不飯后喝茶，能夠幫助患者消除身體內(nèi)食物所... 詳細(xì)»
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早上空腹血糖6.5正常嗎
早晨空腹血糖6.5，屬于不正常的血糖，正常成人空腹血糖不能超過(guò)6.1毫摩每升，最好在5.6毫摩爾升以內(nèi)。如果空腹血糖6.5，很有可能是空腹血糖受損或者糖耐量異常，甚至糖尿病。需要飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉以后... 詳細(xì)»
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早上空腹血糖6.9正常嗎
空腹血糖為6.9毫摩爾每升是高于正常的血糖水平，要警惕出現(xiàn)糖尿病，因此建議完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)和糖化血紅蛋白檢查。如果相關(guān)結(jié)果提示糖尿病前期，則可以通過(guò)使用飲食運(yùn)動(dòng)控制血糖，如果已經(jīng)達(dá)到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)... 詳細(xì)»
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