對于大多數(shù)人而言，年齡越大，便越來越重視養(yǎng)生。很多人都是到了中年，一些疾病找上門來，這才意識到健康的重要性。同時，越來越多的中年人也開始追求養(yǎng)生。但是，養(yǎng)生也要講究方式方法，特別是對于中年人而言，有一定的積蓄和時間，是養(yǎng)生的最佳階段。那么，中年人養(yǎng)生，要戒除哪“十貪”呢？
一、貪吃
俗話說，民以食為天。多數(shù)中年人的胃口還是非常不錯的。雖然古話說能吃是福，但是千萬不能貪吃。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且還會引發(fā)多種慢性疾病。因此，對于中年人而言，一定不要貪吃。養(yǎng)成平衡膳食的習慣，營養(yǎng)要均衡，少吃大魚大肉，做到每餐吃七八分飽即可。
二、貪玩
多數(shù)中年人已經(jīng)退休或者在家休養(yǎng)。因此，為了打發(fā)時間，麻將、撲克等娛樂活動成為了中年人的心頭好。適當玩這些游戲對身體并沒有大礙，甚至還能預防老年癡呆癥。但是，如果長期沉迷于麻將、撲克，人體將長期處于久坐狀態(tài)，且經(jīng)常熬夜，這樣將給身體造成嚴重傷害，可能增加患心血管疾病的風險。因此，中年人進行此類娛樂活動時，需要做到節(jié)制。
三、貪色
雖然人過中年，但是多數(shù)人，特別是男性的性需求還是非常強烈的。適當?shù)男陨顚τ谥心耆硕允怯欣麩o害的。但是一定不能縱欲過度，否則就會對身體造成不良影響。因此，中年人在進行性生活時，需要量力而行，切忌過度。
四、貪杯
大多數(shù)的中年人在忙碌了大半子后，鐘愛在吃飯時來上一杯小酒。雖然適度飲酒可以強身健體，但是貪杯將會導致人體肝臟負擔加重，對心腦血管也不利，甚至引發(fā)臟器疾病。因此，中年人在飲酒時，一定要注意適可而止。
五、貪睡
睡眠對于人體而言是非常重要的。但是過度睡眠不僅對身體沒有半分好處，還會讓身體睡出疾病。每天保證七至八小時的睡眠即可，長期處于久睡狀態(tài)，將導致頭暈、頭痛、甚至出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。
六、貪補
人到中年，出于對健康的追求，導致多數(shù)人開始盲目進補。很多人將大量的財力都花在購買各類保養(yǎng)品上。但是如此進補，很容易營養(yǎng)過剩，也有可能因為食用補品過多導致肝腎受損，引發(fā)嚴重的后果。因此，對于中年人而言，只要身體健康則無需大量進補。平日做到戒除不良習慣，營養(yǎng)攝入全面，適度的運動，即可保持健康。
七、貪動
對于很多閑在家的中年人來說，是非常不適應的。所以多數(shù)中年人會選擇爬山、暴走等運動，讓自己的生活更加充實。但是，中年人切忌過度勞累，必竟年齡增長了，身體素質也下降了，骨關節(jié)也出現(xiàn)了一定程度的退化。如果過度運動將給身體造成負擔。
八、貪坐
很多中年人沒有太多娛樂活動，終日以看電視、看書、玩手機打發(fā)時間。但是長期久坐，長期用眼，不僅會影響身體的機能，還會對視力造成損害。所以一定不能貪看，可以每間隔30分鐘休息一下，眺望一下遠方，給眼睛休息的時間。
九、貪藥
人到中年，對于生死反而更加看重。所以，健康養(yǎng)生意識也越來越強烈。但是凡人都難逃患病的命運，某些人群擔心疾病帶來更嚴重的傷害，便會自作主張服用各類型的藥物。殊不知，濫用藥物可能造成嚴重的臟器損害。所以，生病用藥一定要遵醫(yī)囑，避免因藥物而出現(xiàn)意外。
十、貪財
對于金錢，不是每一個人都能看開。某些中年人，非常在意金錢，斤斤計較。這將嚴重影響人們的情緒，從而影響其心理健康。不良的情緒還會影響內分泌，導致一些疾病的發(fā)生。所以，中年人應做到看淡一切，淡然處事，笑看人生。
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