-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
生活中，常常會出現(xiàn)這樣的情況，為了讓自己不浪費票價，大家在吃自助餐時都會努力的讓自己吃很多。所以，往往都會吃撐難以消化。那么，吃自助餐時吃撐怎樣可以助消化呢?平常自助餐怎樣吃才不至于虐待自己的胃呢?
一、自助餐吃撐怎么消滯？
1、吃撐時，可以在外面多走走路、散散步，也可以做一些輕微的運動，但是要注意不要太劇烈。
2、酸奶是可以幫助胃進行消化的，所以吃撐時可以在半小時之后喝瓶酸奶助消化。
3、如果散步、輕微運動以及酸奶都不能夠緩解胃不舒服的感覺的話，可以選擇買一些健胃消食片，通過藥物來幫助自己消化。
二、自助餐應該怎么吃？
1、在吃自助餐時要注意克制自己，盡量少喝飲料，或者可以在正餐之前喝一點。另外，盡量不要喝碳酸飲料。
2、吃自助餐也是有順序的，一般都是先素后葷，這樣飯后消化也比較容易消化。除了菜之外，水果可以放在餐前，之后可以喝一點湯，然后再吃熟食之類的食品，甜點應該少吃一點。
3、不要貪圖數(shù)量，同樣的食物不要吃很多，一個種類的食物吃一兩種就可以了，盡量不要吃太多油膩的食物。
4、吃飯時盡量慢一點，要細嚼慢咽。
5、不要以為餓著肚子去吃自助餐就可以吃很多，恰恰相反，空著肚子吃很容易缺失享受美食的那個過程。所以，還是先吃點水果或者喝點粥墊墊肚子比較好。
總之，在吃自助餐時吃撐，可以先站起來走動走動散散步幫助自己的腸胃消化。另外，可以在半小時后喝點酸奶輔助消化。如果上述兩種方法沒有明顯的效果，意味著你需要一些健胃消食片之類的藥物來幫助你的胃進行消化。
-
-
吃高血壓藥是餐前還是餐后
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
要緩解糖尿病 患者三餐該怎...
曾龍驛 主任醫(yī)師
-
-
吃檳榔咬肌變大怎么消
趙玉昆 主治醫(yī)師
-
-
吃啥能消肺結節(jié)
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
餐前血糖高餐后血糖正常是怎...
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
餐前血糖高餐后正常是怎么回...
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術后營養(yǎng)康復...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術期...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
什么是瘀滯？
-
-
董增勝 日照市中醫(yī)醫(yī)... 中醫(yī)科
乳食積滯什么意思
-
-
董增勝 日照市中醫(yī)醫(yī)... 中醫(yī)科
小兒積滯的癥狀是哪些
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
餐2比餐1高的原因
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
餐后8.2正常嗎
-
-
吃了自助餐胃持續(xù)幾天很難受
吃了自助餐后胃持續(xù)幾天不舒服的原因有可能是以下幾點：1.過度進食：自助餐通常提供了豐富的食物選擇，容易導致進食過量。過多的食物會讓胃腸道負荷過大，引起胃脹、消化不良等癥狀。應該合理控制食量，盡量少吃油... 詳細»
-
-
消積化滯片是瀉藥嗎
消積化滯片在臨床比較多見，主要針對于患者消化功能異常，胸腹部脹滿疼痛，飲食不振，嘔逆，大便不通。瀉藥是一種能促進蠕動，增加腸內(nèi)水分，軟化糞便或潤滑腸道促進排便的藥物。 詳細»
-
-
營養(yǎng)減肥餐該怎么吃
肥胖是體內(nèi)脂肪積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于攝入過多高油高脂肪食物或自身機體代謝降低而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，使體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。減肥是指通過減少人體過度的脂肪、體重使自身身材... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號