對于多數(shù)人來說，都有過落枕的經(jīng)歷。晚上睡前都還安然無恙，但是早起后發(fā)現(xiàn)脖子異常疼痛。一旦患上落枕，將嚴重影響人體的頸部活動，同時也會給患者的日常生活帶來諸多不便。那么在平日里患上落枕怎么辦呢？千萬不要擅自主張，隨意扭動脖子，以免給頸部造成更嚴重的損傷。
落枕以后，人們應(yīng)該怎么做？
一、按摩患處
對于患上落枕者，可以掌握好力度，適當按摩患處。一般而言，用雙手輕輕按摩肌肉疼痛的部位，切忌勿過于用力，以免造成肌肉進一步損傷。在按摩的過程中，還可以用手指輕輕地按捏患處。對于不能恰當掌握力度的患者，可以找專業(yè)按摩師進行按摩。若落枕情況嚴重者，還可以適量涂抹一些活血化瘀的藥物后再按摩，從而促進血液循環(huán)讓肌肉得到放松。
二、熱敷
若按摩手法不熟悉的朋友，可以嘗試最簡單的治療方法，即熱敷。通常情況下，可以使用熱毛巾或者熱水帶等物件對肌肉損傷處進行熱敷。切記控制好毛巾和熱水帶的溫度，切忌溫度過高而傷到患者表層皮膚從而引發(fā)感染、腫大的癥狀。否則，患者將更加痛苦。
三、輕微活動
雖然常說患上落枕后，不能擅自亂扭脖子以免造成肌肉更為嚴重的拉傷。但是，可以根據(jù)自身的情況嘗試輕微活動頸部，以達到輕輕拉伸頸部肌肉的目的。若疼痛感明顯，則需要立即停止。切勿強拉，否則后果嚴重。
四、用膏藥
若通過以上三種處理方式后，落枕的癥狀還未減輕。則可以適當使用膏藥，通過藥性實現(xiàn)緩解肌肉疼痛的目的。但是注意一般情況下，使用膏藥時，時間不能超過八小時，否則會對表層皮膚造成傷害。且建議各位患者，可以在經(jīng)過按摩或者熱敷后再使用膏藥效果將更佳。因為通過相關(guān)處理后，肌肉狀態(tài)更為放松，再使用膏藥更能發(fā)揮期藥效。
落枕不算非常嚴重的病癥，但是出現(xiàn)落枕后，對于多數(shù)人來說苦不堪言。稍微活動脖子也疼痛難忍，非常不舒適。所以，除了掌握文中提到的四個緩解小招以外，還需要做好預(yù)防措施。平時不要長期久對電腦、電視等，適當活動頸部避免讓其長期處于高壓狀態(tài)。同時，選擇合適的枕頭也非常關(guān)鍵，減少頸部的壓迫感。
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過為在入睡前毫無癥狀，但在晨起后可感到項背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動也因此受到限制。這也就說明病發(fā)生在睡眠之后... 詳細»
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落枕的診斷
落枕是指頸椎周圍炎或者是頸肩部肌肉的痙攣和筋膜的炎癥。落枕的診斷主要是根據(jù)臨床的病史和癥狀，還有一些體征，主要的臨床表現(xiàn)是入睡前病人一切正常，醒后出現(xiàn)頸肩部疼痛伴有明顯的頸肩部活動受限。有可能在疼痛的... 詳細»
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落枕脊背疼
發(fā)生落枕時通常出現(xiàn)明顯的頸部活動受限，伴有頸部肌肉酸痛，出現(xiàn)這樣的情況多數(shù)是由于睡覺姿勢不正確?；蛘呤钦眍^過高以及部分患者有嚴重的頸椎病，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的頸椎部分結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，容易反復(fù)出現(xiàn)落枕的情... 詳細»
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落枕應(yīng)該怎么處理
落枕屬于常見的睡眠癥狀，是在晨起后感到脖頸以及背部酸痛，頸部無法活動，一般來說引起落枕的癥狀與睡眠的姿勢有直接關(guān)系，導(dǎo)致落枕主要是由于垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，讓頸部肌肉長時間處于過度伸展或緊張的... 詳細»
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