不好好刷牙會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)？很多人對(duì)此表示懷疑。其實(shí)，口腔健康與全身健康息息相關(guān)。有研究表明，大概有五分之一的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎的癥狀。因此，好好刷牙對(duì)于維護(hù)健康是非常重要的?？谇徊粌H僅是300多種微生物的駐扎地，還是很多病毒、細(xì)菌、真菌入侵之地。不好好刷牙的人，牙菌斑會(huì)放肆的生長(zhǎng)，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，好好刷牙能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。但是，不是所有人都會(huì)正確的刷牙。事實(shí)上，只有掌握了有效的刷牙姿勢(shì)，才能更好地清除牙菌斑或口腔內(nèi)的有害微生物。
一、正確的刷牙姿勢(shì)是什么？
正確的刷牙方法為水平顫動(dòng)拂刷法，水平顫動(dòng)拂刷法又稱之為改良Bass刷牙法，該種刷牙姿勢(shì)能夠有效地清潔牙菌斑。其實(shí)，不僅僅是牙面的牙菌斑，這種刷牙方法還能夠清潔到齦溝里的牙菌斑和食物殘?jiān)?。因此，能夠減少細(xì)菌的增長(zhǎng)，減少牙結(jié)石的沉積。以下便是該方法的刷牙步驟：
1、將牙刷的刷頭放在牙頸部，刷毛指向牙齦方向，與牙成45度角，輕微施加壓力，使得部分牙刷的刷毛進(jìn)入牙齦溝內(nèi)。但是一定不要太用力，否則可能導(dǎo)致出血。
2、按照一定的順序刷牙，以2到3顆牙為一組開(kāi)始刷牙。短距離水平顫動(dòng)在同一個(gè)部位多次往返，水平顫動(dòng)的距離不要超過(guò)1毫米，依次刷完唇面、腭面的牙。對(duì)于咬合面的牙齒時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力做前后短距離來(lái)回刷。
二、刷牙的注意事項(xiàng)有哪些？
1、刷牙順序：很多人一直以來(lái)都是使用橫刷法刷牙，因此在嘗試正確的刷牙姿勢(shì)的時(shí)候，早期往往會(huì)因?yàn)橛X(jué)得麻煩或者刷牙的時(shí)候很累，而堅(jiān)持不了正確的刷牙姿勢(shì)，或者說(shuō)草草了事，不按順序刷牙，往往會(huì)遺漏某些部位。因此，要想面面刷到，一定要有耐心，養(yǎng)成習(xí)慣，按一定的順序刷牙。
2、刷牙時(shí)間：很多臨床資料表明，在刷牙的前兩分鐘里，牙菌斑的清除率達(dá)到百分之八十，而兩分鐘之后，清除率明顯降低。因此，刷牙至少要保證兩分鐘以上。
3、刷牙次數(shù)：這一點(diǎn)是很重要的，一般來(lái)說(shuō)建議在吃完飯之后就要刷牙。這樣才能保證口腔的健康，但是很多人很難做到。因此，最低要求就是至少每天刷兩次牙，特別是在晚上睡覺(jué)之前一定要徹底清潔牙齒。
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