據(jù)了解，現(xiàn)實(shí)生活中有不少人都出現(xiàn)了痛風(fēng)這種疾病。痛風(fēng)的出現(xiàn)和體內(nèi)嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，如果經(jīng)常進(jìn)食各種高嘌呤的食物，此時(shí)體內(nèi)生成的尿酸量增多。但是，無(wú)法及時(shí)將多余的尿酸排泄出體外，就可能會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥的出現(xiàn)。在尿酸持續(xù)升高的情況下，帶來(lái)的身體損傷十分嚴(yán)重。因此，在炎熱的夏季，需要通過(guò)合理的飲食來(lái)降低尿酸，以免尿酸濃度升高后引發(fā)身體疾病。

哪些食物可以達(dá)到降尿酸的效果呢？

1、芹菜

在炎熱的夏季，建議體內(nèi)尿酸濃度比較高的人多吃芹菜。芹菜作為生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，里面含有較多的鉀離子。在鉀離子補(bǔ)給充足的情況下，可以防止尿酸在體內(nèi)堆積，防止出現(xiàn)痛風(fēng)這種疾病。加上本身鉀離子具有較明顯的利尿作用，能夠促進(jìn)尿液的排泄，進(jìn)而將體內(nèi)多余的尿酸排泄出體外。因此，建議尿酸濃度較高的人多吃芹菜，除了降低體內(nèi)尿酸值之外，還可以補(bǔ)充較多的維生素，纖維素，膳食纖維等。這樣對(duì)血壓降低有利，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘等，可謂是好處頗多。

2、大白菜

在炎熱的夏季，適合進(jìn)食大白菜。大白菜含有的維生素C比較豐富，可以起到補(bǔ)益身體，提高免疫功能的作用。另外，白菜中的許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助降低尿酸水平，同時(shí)具有利尿的效果，可以促進(jìn)尿酸物質(zhì)的排泄。因此，建議體內(nèi)尿酸濃度較高的人，可以適當(dāng)多進(jìn)食一些大白菜，對(duì)尿酸的排泄有明顯的促進(jìn)效果。

3、苦瓜

對(duì)于出現(xiàn)高尿酸血癥或者已經(jīng)發(fā)展成痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃苦瓜這種食物。苦瓜是夏天比較常見(jiàn)的一種蔬果，具有清熱降火的作用，里面還含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。如果可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜，不僅可以降火，而且還可以達(dá)到利尿的效果，促進(jìn)尿液的排泄。這樣體內(nèi)的多余尿酸通過(guò)尿液排泄的方式排泄出體外，就可以避免尿酸濃度持續(xù)升高，對(duì)機(jī)體健康造成影響。因此，想要降低尿酸的人，不妨多吃苦瓜這種食物。

綜上所述，在炎熱的夏季，如果想要有效降低體內(nèi)的尿酸值，就需要結(jié)合健康的飲食來(lái)調(diào)理。通過(guò)多吃利尿，促進(jìn)尿酸排泄的食物來(lái)穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸值，才能避免痛風(fēng)疾病出現(xiàn)。