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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
對于大部分男性來說，都想要保持較強的性能力，這樣才可以在性生活過程中一展雄風。然而，男性想要保持良好的性功能，需要從許多方面入手，這樣才可以保持身體健康，延長男性的戰(zhàn)斗時間。那么，男性想要保持較強的性能力，需要做好哪些事呢？
1、保持良好的心態(tài)
男性想要保持良好的作戰(zhàn)能力，需要調(diào)節(jié)好個人心態(tài)。因為不良的心態(tài)往往會導致人體受到刺激，此時大腦精神變得緊繃，就容易在房事中出現(xiàn)早泄，陽痿的情況。為了避免這種情況而降低男性性能力，應該及時調(diào)節(jié)好個人情緒。
2、保持健康的飲食
想要避免男性的性能力下降，需要注意飲食方面的問題。部分人經(jīng)常存在不良的飲食習慣，導致血壓，血脂或者血糖異常升高，此時就可能會引發(fā)某些慢性疾病。這些慢性疾病在發(fā)展過程中，同樣會降低男性的性功能。因此，人們需要注意健康飲食，這樣才能降低慢性疾病的患病率。
3、及時戒煙戒酒
想要有效提高男性的性功能，需要注意戒煙，戒酒。如果總是抽煙喝酒，此時煙草中的有害物質(zhì)對機體造成刺激，可能會影響男性的性功能。因此，男性如果想要提高其性能力，應該從戒煙，戒酒這方面入手，保持健康良好的生活習慣。
4、適當多運動
男性如果想要提高自己的性功能，需要健康運動。通過合理的運動來增強免疫力，提高身體素質(zhì)，改善身體的循環(huán)代謝，這樣男性的性功能才可以有效改善。因此，建議男性平時需要積極投入到運動中來，每天保證有半個小時以上的運動時間，同時要避免久坐不動。
5、保證規(guī)律睡眠
男性想要保持良好的性功能，需要注意睡眠的調(diào)節(jié)。如果總是睡眠不足，長時間熬夜，此時機體的循環(huán)代謝都會受到損傷，容易降低男性的性功能。因此，需要通過合理的作息來提高免疫能力，同時促進身體循環(huán)和代謝，這樣男性的性功能才能夠提高。
由此可見，男性想要保持維持較強的性能力并不難，但是需要從多方面入手，只有方方面面都注意到位，此時健康有了保障，性能力才可以慢慢提高。
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