隨著癌癥的發(fā)病率不斷上升，現(xiàn)在很多人都開始通過飲食調(diào)節(jié)，身體鍛煉等方式來維護(hù)健康，以免癌癥找上門來。在預(yù)防癌癥的過程中，需要掌握正確的方法，首要的就是從飲食方面入手。據(jù)了解，身體缺乏某些營養(yǎng)元素，也會導(dǎo)致身體的患癌幾率增高。因此，平時需要講究飲食均衡，保持飲食的多樣化，切不可挑食或者偏食。那么，身體缺少哪些營養(yǎng)元素，患癌的概率會升高呢？
身體缺少哪些營養(yǎng)元素，患癌的概率會升高呢？
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)作為人類生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)的缺乏往往會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。因?yàn)椋旧淼鞍踪|(zhì)就是身體的重要組成部分，平時需要從食物中攝入充足的蛋白質(zhì)，才能夠維持正常的生理機(jī)能，同時保證免疫系統(tǒng)功能的良好。如果缺少了蛋白質(zhì)，此時人的抵抗力下降，細(xì)胞癌變后就無法及時清除，造成癌癥的快速發(fā)展。因此，平時需要多從食物中獲取蛋白質(zhì)。像常見的肉類食物，豆類食物，乳制品，蛋制品等含有的蛋白質(zhì)都比較豐富，適合適當(dāng)多進(jìn)食。
2、維生素
維生素多從食物中獲取，其種類較多，像常見的維生素A，B族維生素，維生素C，維生素D，維生素E等都是人體必須的元素。如果缺乏了這些維生素，此時機(jī)體的抵抗力下降，而且免疫系統(tǒng)也會受到影響，身體多項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)障礙，就容易導(dǎo)致某些疾病的出現(xiàn)。因此平時需要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充人體需要的維生素C。動物內(nèi)臟中含有維生素A和維生素D，也要適量食用一些，這樣才能降低患癌的風(fēng)險。
如何有效預(yù)防癌癥？
1、定期體檢
大部分的癌癥早期癥狀都不十分明顯，很多時候都被人們當(dāng)成小病而忽略掉，往往一發(fā)現(xiàn)就是晚期。由此可見，癌癥的早期篩查十分重要。早期癌癥的治愈率和預(yù)后都遠(yuǎn)高于晚期癌癥。此外，還有很多小病會發(fā)展為癌癥。因此，預(yù)防癌癥需要定期體檢，只有詳細(xì)的檢查才能發(fā)現(xiàn)微小的病灶，將癌前病變找出來，采取治療措施，防止其癌變。
2、保持健康飲食
想要預(yù)防癌癥，需要注意飲食方面的問題。部分對機(jī)體健康不利的食物需要嚴(yán)格忌口，例如常見的燒烤、腌制食物、霉變食物、油炸食物等最好少吃。最好選擇營養(yǎng)豐富，新鮮的食物進(jìn)食，同時做到飲食的規(guī)律和多樣化。
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