現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人都有午睡的習(xí)慣，睡覺可以養(yǎng)足精神，讓下午的精神狀態(tài)變得良好，因此，平時可以根據(jù)個人需求，適當(dāng)在午飯之后進(jìn)行午睡，這樣對機(jī)體健康也有好處。部分人經(jīng)常有熬夜，睡眠不足的情況，那么此時午睡恰好可以達(dá)到補(bǔ)覺的效果，這樣對大腦功能的提高，精神狀態(tài)的恢復(fù)有利。然而，在午睡的過程中，可能會隱藏著某些健康風(fēng)險，如果可以遠(yuǎn)離這些健康風(fēng)險，才能夠避免身體健康受到損傷。
午睡中隱藏著哪些健康風(fēng)險呢?
1、腰椎疾病
生活中，許多在辦公室工作的白領(lǐng)經(jīng)常在午飯之后會犯困，人們就習(xí)慣趴在桌子上面睡覺，這種情況就可能會帶來健康風(fēng)險。因?yàn)槿嗽谧雷由吓恐X的過程中，此時人的脊椎彎曲幅度過大。而且睡覺過程中會保持長時間的不良姿勢，局部神經(jīng)傳導(dǎo)受到阻礙，甚至有血液循環(huán)受阻，局部受到壓迫的情況出現(xiàn)。久而久之，人就會感覺到腰背部位有酸脹，疼痛感出現(xiàn)，這種情況也會對人的健康造成影響。
2、視力下降
午睡的過程中，很多人都喜歡趴在桌子上面睡覺，這樣可能會對人的眼睛造成損傷。因?yàn)槿嗽谒X的過程中，喜歡用自己的手臂當(dāng)做枕頭，將頭部靠在手臂上面。這樣無形中就會對眼周圍的神經(jīng)，血管等造成壓迫，因此，很多人在趴著睡覺的過程中，睡醒之后會感覺到睡眼惺忪，而且眼睛部位有不適感出現(xiàn)。這些都和眼睛部位的神經(jīng)，血管等受到壓迫有關(guān)，久而久之還會導(dǎo)致人的視力受到影響。因此，平時在午睡過程中需要采取正確的方式，切不可經(jīng)常趴在桌子上面睡覺。
3、影響胃部消化
午睡雖然對健康有好處，但是需要選擇合適的時間。一般人在午飯之后不能夠馬上睡覺，很多人午飯后就馬上睡覺，此時人的胃部負(fù)擔(dān)加重，久而久之就會導(dǎo)致某些胃部疾病的出現(xiàn)。因?yàn)槿诉M(jìn)食食物后胃部負(fù)擔(dān)較大，需要進(jìn)行食物的消化。如果此時馬上睡覺，胃消化能力下降，食物在胃部滯留，就可能會引發(fā)胃部疾病，一般在飯后一小時內(nèi)不建議睡覺。
4、影響生物鐘
生活中有許多人都有午睡的習(xí)慣，但是午睡的時間也要合理控制。部分人午睡的時間過長，可能在午飯之后一睡就是幾個小時。如果經(jīng)常存在這種表現(xiàn)，也可能對人體健康造成危害。因?yàn)檎Ｈ诵枰谝归g睡覺，如果總是白天睡太長時間，那很有可能會干擾人的正常生物鐘，導(dǎo)致人的自主神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠的情況。夜間如果總是失眠，此時身體器官無法在夜間得到靜養(yǎng)，就可能會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。
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