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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
女人每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，月經(jīng)對(duì)于女性朋友來說不止是生理問題，很多網(wǎng)友還認(rèn)為月經(jīng)可以起到排毒排污血養(yǎng)生的效果，但是這種觀點(diǎn)是不正確的。
其實(shí)月經(jīng)血也是人體體內(nèi)正常的血液，經(jīng)過子宮內(nèi)膜剝脫而混合流出的血。但是其確有定期沖刷宮腔以及陰道環(huán)境的作用，以排出子宮腔內(nèi)及陰道內(nèi)的有害物質(zhì)，甚至是細(xì)菌，從這個(gè)角度可以理解為“排毒排污血”。那么，究竟月經(jīng)期間吃什么能“排毒排污血”，就成為了很多女性朋友們關(guān)注的問題之一。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師龍騰飛醫(yī)生指出，月經(jīng)期間，可以喝一些山楂桂枝紅糖水，把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加紅糖調(diào)勻即可食用。山楂，性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用。桂枝，性溫，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)期間“排毒排污血”有很好的作用。
月經(jīng)期間還能自己煮當(dāng)歸生姜紅棗茶，食材，姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。做法，將當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。功效有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用。
龍騰飛醫(yī)生認(rèn)為，月經(jīng)期間也可以適當(dāng)吃些豬血，可以補(bǔ)充血液中的鐵含量。多喝溫水、定期如廁更換衛(wèi)生巾，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
除了要注意月經(jīng)期間飲食養(yǎng)生，還要在整個(gè)過程都不要著涼，注意保暖。因?yàn)槭翘厥鈺r(shí)期還有一些食物是不能吃的，比如濃茶、辛辣的食物等一定要禁忌。
指導(dǎo)專家：龍騰飛醫(yī)生，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。
專長(zhǎng)：月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內(nèi)分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術(shù)及康復(fù)治療。
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