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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
頭暈是生活中較為常見(jiàn)的癥狀，許多人都有頭暈的經(jīng)歷。在高強(qiáng)度工作或者壓力環(huán)境下，常常會(huì)感覺(jué)頭暈乏力，昏昏沉沉，對(duì)人們工作和生活造成一定的影響。許多疾病也會(huì)引起頭暈癥狀，例如感冒，中暑或者發(fā)燒，這些疾病發(fā)作期間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的頭暈。下面就來(lái)了解一下出現(xiàn)頭暈癥狀適合進(jìn)食哪些食物有效改善？
1、脫水是引起頭暈的主要因素，許多人在戶外工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間接受陽(yáng)光照射，大量流汗之后身體呈現(xiàn)脫水狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈癥狀，特別是在炎熱的夏天，外面高溫天氣很容易出現(xiàn)中暑，引發(fā)頭暈。西瓜含有充足的水分，進(jìn)食之后可以緩解脫水癥狀，還能為身體提供重要的礦物質(zhì)，從而達(dá)到緩解頭暈的效果。
2、鎂元素對(duì)人體來(lái)說(shuō)十分重要，是必須攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。杏仁中含有豐富的鎂元素，可以幫助頭暈的男性放松血管，有效預(yù)防和緩解頭暈癥狀。生活中想要改善頭暈，可以多進(jìn)食堅(jiān)果類食物，例如腰果，核桃，花生等，這些食物含有較多的鎂元素，另外糙米，香蕉，豆莢以及鱷梨都可以提供人體足夠的鎂元素，幫助緩解頭暈。
3、蘋(píng)果是十分健康營(yíng)養(yǎng)的水果，含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效降低血脂，抑制血小板凝聚。如果血?dú)獠煌ㄒ矔?huì)導(dǎo)致頭部供血不足，從而誘發(fā)頭暈。進(jìn)食蘋(píng)果后可以補(bǔ)充大量鐵元素，緩解貧血癥狀，還能夠減少血管栓塞傾向，有效防止動(dòng)脈硬化，幫助血管軟化，疏通血脈，促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)血管性頭暈頭痛有很好的緩解效果。
4、魚(yú)肉中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富的鈣，無(wú)論是淡水魚(yú)還是咸水魚(yú)，都含有這類物質(zhì)，同時(shí)魚(yú)肉中的不飽和脂肪酸能夠幫助人體分解膽固醇，避免血液中膽固醇含量過(guò)高，疏通血管的同時(shí)有效減輕頭暈癥狀。
5、大腦缺鈣會(huì)發(fā)出頭暈頭痛信號(hào)，如果男生經(jīng)常頭暈，需要檢查時(shí)候是因?yàn)槿扁}引起的，假如是缺鈣引起的頭暈，除了補(bǔ)充鈣片以外，還要注意多攝入富含鈣質(zhì)的食物，例如酸奶，牛奶，豆制品等。
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白癜風(fēng)食療可以治好嗎
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低壓高食療吃什么食物
血壓主要可分為高壓和低壓，低壓高和血液粘稠度有關(guān)，高血壓低壓高是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，可引起心、腦、腎、血管等部位的并發(fā)癥，例如左心室肥厚、心力衰竭、腦卒中、腎小動(dòng)脈硬化、腎萎縮、動(dòng)脈粥樣硬化等... 詳細(xì)»
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食療中有那些食物可以預(yù)防陽(yáng)痿？
現(xiàn)實(shí)生活中，很多男性受到了陽(yáng)痿的折磨，在性生活過(guò)程中陰莖無(wú)法自然勃起，導(dǎo)致在性生活過(guò)程中出現(xiàn)了性交障礙，對(duì)男女性的身心健康都會(huì)造成影響。因此，存在陽(yáng)痿癥狀的人需要通過(guò)合理的方式來(lái)進(jìn)行改善。一般情況下，... 詳細(xì)»
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冠心病食療的食物有哪些
冠心病的全稱是“冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病”，是心臟疾病的一種，也是醫(yī)療臨床上最為常見(jiàn)的一種病，從所有心臟病患者死亡率上來(lái)看，冠心病占有的比率很大。治療冠心病除了手術(shù)、藥物等方法治療外，食療也是不錯(cuò)的方法... 詳細(xì)»
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營(yíng)養(yǎng)膳食與食療保健食物推薦
俗話說(shuō)，“民以食為天”，隨著社會(huì)的進(jìn)步和物質(zhì)水平的不斷提高，人們追求的不僅是要吃飽，而且要平衡營(yíng)養(yǎng)。健康的飲食還能讓人體的衰老速度減緩，如果在平常不注意保養(yǎng)，飲食上不多加注意，吃很多垃圾食品，那人衰老... 詳細(xì)»
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食物中毒會(huì)頭暈嗎
若是食物中毒，患者通常會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉或惡心嘔吐。嚴(yán)重時(shí)，身體會(huì)過(guò)度虛弱，這也會(huì)導(dǎo)致頭暈。但頭暈也可能由其他疾病引起，如患者有高血壓或貧血。食物中毒頭暈，首先要糾正食物中毒的情況，應(yīng)用一些消炎藥，... 詳細(xì)»
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