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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
俗話說，“民以食為天”，隨著社會的進(jìn)步和物質(zhì)水平的不斷提高，人們追求的不僅是要吃飽，而且要平衡營養(yǎng)。健康的飲食還能讓人體的衰老速度減緩，如果在平常不注意保養(yǎng)，飲食上不多加注意，吃很多垃圾食品，那人衰老的速度就快，甚至還有可能會引起其他的疾病。
營養(yǎng)膳食與食療保健食物推薦
1、猴頭菇
猴頭菇味甜，性平，具有健胃健脾、補虛、抗癌、補腎精華的作用。對厭食癥、腹瀉、胃十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等有較好的治療作用。年老、虛弱的病人吃猴頭菌，以及滋養(yǎng)和強健身體。
2、鯽魚
鯽魚具有健脾益濕、開胃活血清絡(luò)、溫脾胃虛弱、水腫、潰瘍、支氣管炎、哮喘、糖尿病等功效，產(chǎn)后婦女和鯽魚湯，對虛痛乳有一定的效果。
3、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，紅棗含有大量的糖、微量元素和維生素等，日常的多服用能在健脾和胃中起到很好的作用。另外，紅棗含有環(huán)磷酸活性，在增強機(jī)體和保護(hù)肝臟方面具有良好的作用。
4、山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃的消化和吸收，是一種藥食兩用的產(chǎn)品，用于健脾胃。既可以被脾腎所食，也可以被胃陰虛所食。常用于治療脾胃虛弱，厭食，腹瀉。
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什么是保健食品
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老年人食療保健
隨著年齡的增加，身體會不可避免的出現(xiàn)衰老的跡象，對食物的消化以及吸收的能力都會下降。對于老年人來說，飲食是需要十分注意的，老年人的飲食應(yīng)該是清淡以及營養(yǎng)豐富的，對于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥膩的食物... 詳細(xì)»
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老年人怎樣進(jìn)行食療保健
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營養(yǎng)不良的保健護(hù)理
營養(yǎng)不良屬于是一種慢性營養(yǎng)缺失癥狀，由于體內(nèi)缺少能量和蛋白質(zhì)引起，營養(yǎng)不良對于人體健康存在很大影響，會引起食欲不振、體重下降、消瘦、貧血以及皮下水腫等表現(xiàn)，還可導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，腸胃功能受損，本癥常見... 詳細(xì)»
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飲食營養(yǎng)與衛(wèi)生
人類在活動過程中需要不斷的從外界環(huán)境中攝取食物，從中獲取生命活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)在營養(yǎng)學(xué)上稱為‘‘營養(yǎng)素’’。其中碳水化合物，脂類和蛋白質(zhì)因為需要量多在膳食中所占的比重大，稱為‘‘宏量營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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小兒肌營養(yǎng)不良的保健
小兒肌營養(yǎng)不良主要是因為遺傳因素所引起的肌肉變性疾病，同時自身基因突變也會誘發(fā)此疾病，主要表現(xiàn)為進(jìn)行性肌肉萎縮無力，走路比較遲緩而且動作笨拙。為了能更好的治療小兒肌營養(yǎng)不良應(yīng)加強飲食上的調(diào)理，應(yīng)該調(diào)理... 詳細(xì)»
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