據(jù)了解，現(xiàn)在很多在辦公室工作的白領(lǐng)因為長時間缺乏運動，在辦公室經(jīng)常久坐，容易出現(xiàn)身體健康問題。因此，白領(lǐng)平時需要多注意身體的保養(yǎng)，一旦察覺到某些異常，需要第一時間就診，看看是哪些身體健康問題引起。另外，白領(lǐng)需要改掉一些壞習(xí)慣，從根本上提高免疫功能，這樣才可以防止疾病找上門。

白領(lǐng)平時需要改掉哪些壞習(xí)慣，才能讓健康有保障呢？

1、久坐不動

平時生活中，白領(lǐng)在工作時需要改正某些壞的習(xí)慣，例如長期的久坐不動就容易增加疾病患病風(fēng)險。人體在久坐不動的情況下，機體免疫功能下降，加上身體的循環(huán)，代謝能力等受到影響，因此白領(lǐng)身體健康就容易出現(xiàn)問題。因此，白領(lǐng)平時需要通過合理的方式來提高免疫功能，預(yù)防疾病。

2、不注意保暖

一般來說，白領(lǐng)在辦公室工作時經(jīng)常會吹空調(diào)。但經(jīng)常處于空調(diào)的寒冷環(huán)境下，人容易受涼而誘發(fā)感冒。因此，平時需要注意保暖，并多吃富含維生素的食物，提高免疫功能，同時改掉經(jīng)常穿短褲短裙的習(xí)慣，以免身體受寒之后出現(xiàn)疾病。

3、經(jīng)常吃外賣

很多在辦公室工作的白領(lǐng)都喜歡吃外賣，雖然外賣食物可以飽腹，但是這些外賣的食物一般營養(yǎng)價值比較低。在經(jīng)常進食外賣的情況下，可能會導(dǎo)致人的腸胃道功能下降，甚至導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因此，白領(lǐng)需要改正經(jīng)常吃外賣的壞習(xí)慣，保證營養(yǎng)物質(zhì)供給充足。

4、經(jīng)常熬夜

很多白領(lǐng)工作人員都有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常在工作崗位上奮斗。如果長時間存在熬夜的行為，那很有可能會導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。人在睡眠不充足的情況下，精神狀態(tài)會變差，而且容易出現(xiàn)器官功能下降的表現(xiàn)。

5、經(jīng)常生悶氣

白領(lǐng)之所以容易出現(xiàn)疾病，可能和某些不良情緒有關(guān)。因為在辦公室工作的時候，往往任務(wù)比較繁重，因此很多人就會感覺到壓力過大，容易生悶氣。平時需要學(xué)會釋放壓力，改正某些不良情緒，這樣才能避免情緒失控后導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。

6、趴在桌子上睡覺

在辦公室工作的白領(lǐng)，有時午間休息時很多人都習(xí)慣趴在桌子上面睡覺，這也是一種不好的習(xí)慣，如果總是趴在桌子上面睡覺，往往會導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，甚至影響頸椎，腰椎的功能，導(dǎo)致某些疾病出現(xiàn)。