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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
對(duì)于便秘這個(gè)話題，大家是不是都比較感興趣，因?yàn)楸忝剡@種情況每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，就是感覺(jué)便秘不太好受，大家都希望能有好的對(duì)策去解決這個(gè)問(wèn)題，今天就跟大家說(shuō)說(shuō)痙攣性便秘應(yīng)該怎么辦。
其實(shí)痙攣性便秘發(fā)生的原因多數(shù)是由精神因素引起的，也就是說(shuō)便秘跟一個(gè)人的心情也有很大的關(guān)系。便秘的主要特征會(huì)變現(xiàn)為飯后會(huì)感覺(jué)下腹疼痛，會(huì)立刻產(chǎn)生便意，而此時(shí)排出的糞便即小又硬，大多數(shù)是呈小顆粒狀的。所以對(duì)于患有痙攣性便秘的患者來(lái)說(shuō)，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有痙攣性便秘的癥狀，必須到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，不容小覷。
或許患有痙攣性便秘的大多數(shù)朋友認(rèn)為便秘不是什么大問(wèn)題，就是不治療也不會(huì)給自己帶來(lái)多大危害，其實(shí)不然，他們要是產(chǎn)生這樣的想法那就打錯(cuò)特錯(cuò)了。大家要知道便秘所帶來(lái)的危害是不亞于一些疾病的，它不但是肛裂、脫肛等肛腸疾病的最大誘因，除此之外，它還是致使皮膚發(fā)黃、座瘡、色斑、口臭、肥胖等多種疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
痙攣性便秘除了上述所講到的跟精神因素有關(guān)之外，它還跟飲食也有很大的關(guān)系，比如長(zhǎng)期喜歡吃米飯的朋友應(yīng)該會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，對(duì)于這種情況，大家應(yīng)該采取怎樣的措施。
多吃低渣半流質(zhì)的食品，禁食含纖維素多的食物，比如粗糧、干豆、圓白菜、韭菜、堅(jiān)硬的水果、干果等。此外，適當(dāng)?shù)卦黾又?，脂肪有蠕?dòng)腸胃的功能，其中的脂肪酸也有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果，這樣會(huì)有利于排便，但一定要注意不能大量食用。還有就是多喝開(kāi)水，進(jìn)食洋粉制品，它有助于使糞便潤(rùn)滑，就相當(dāng)于潤(rùn)滑劑的作用，有利于糞便的排泄。
運(yùn)動(dòng)和心態(tài)對(duì)于治療便秘也是有很大成效的，在廣大便秘人群中，老年人是最常見(jiàn)的，但是便秘對(duì)于老年人不是專利。近年來(lái)，經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中青年人群還便秘癥狀的趨勢(shì)是有所增加的，尤其是白領(lǐng)女性人群。這些人由于工作壓力的增大，以及心理的過(guò)度緊張，經(jīng)常性的出門坐車，長(zhǎng)期坐辦公室等這些都是引起痙攣性便秘的原因。
主要的一點(diǎn)就是他們的心態(tài)，專家提醒這些青年要注意適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心態(tài)，最好不要讓自己的心態(tài)影響到自己的生活，這樣會(huì)顯得得不償失，他們可是嘗試著減輕心理壓力，每天抽取一定的時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)的鍛煉，防治慢性便秘的出現(xiàn)。
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