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舒志強 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經外科
孕婦在懷孕期間經常會出現(xiàn)各種身體不適，頭痛是最常見的一種。引起頭痛的原因可能與血壓以及體內激素水平變化有關，導致大腦血液回流出現(xiàn)異常，因此感到頭痛。因為孕婦不適合隨便吃藥，容易損傷胎兒健康，可以通過合理飲食有效緩解頭痛癥狀。下面就來了解一下孕婦頭痛適合進食哪些食物？
1、孕婦出現(xiàn)頭痛時，需要合理飲食，幫助調養(yǎng)身體，可以用淮山藥，枸杞，豬腦，黃酒等食物做成佳肴進食。將豬腦撕掉筋膜后浸泡在清水中，將淮山藥以及枸杞清洗干凈，同豬腦一起放入鍋中燉煮，兩個小時后加入黃酒以及食鹽調味即可食用。這道山藥枸杞豬腦湯適合三天吃一次，基友滋養(yǎng)肝腎，益氣養(yǎng)陰的效果，能夠緩解頭痛，心悸，氣短，乏力等癥狀，也適合偏頭痛的患者進食。
2、用干白菜根以及小蔥制作白菜根湯，對頭痛癥狀有緩解效果。將小蔥和白菜根切碎后加入適量清水，旺火蒸煮后改用文火慢慢熬煮二十分鐘即可，每天可以進食兩次，具有祛寒止痛的功效。適用于風寒引起的頭痛，也是和孕婦頭痛進食。
3、將核桃仁用清水煎煮二十分鐘，然后加入適量的白糖攪拌均勻后服用，具有補腦，止痛的功效，常常被用來治療孕婦頭痛。因為核桃對人體大腦有很好的保健效果，如果長期出現(xiàn)頭痛容易損傷大腦神經，進食核桃可以起到補腦助腦的作用，對胎兒智力發(fā)展也有很大幫助。
4、蔥鼓粥緩解頭痛的效果明顯，可以用蔥白以及淡豆豉，糙米等食物一同做成蔥鼓粥進食。將糙米淘洗干凈，加入切好的蔥白，用燉鍋煮沸后改用文火慢慢熬煮，再加入淡豆豉，能夠起到辛溫解表，祛風散寒的作用。許多孕婦因為抵抗力較差容易患上感冒，也會導致頭痛出現(xiàn)。這道蔥鼓粥適用于惡風畏寒，頭痛患者進食。
以上就是可以改善孕婦頭痛的食療方，日常生活中孕婦需要加強鍛煉，可以做一些力所能及的家務，有效增強體質，就不容易患上各種疾病了。
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