-
-
徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后恢復，是在生產(chǎn)完成后，為了幫助女性的身體得到一定的恢復做的一些運動和飲食搭配，因為產(chǎn)婦身體太弱，利用恢復運動可以維持以前的身材和健康，產(chǎn)后康復的主要方面包括營養(yǎng)保健的恢復和心理的恢復，女性在康復過程中必須注意營養(yǎng)飲食的平衡和心理調節(jié)。
一、產(chǎn)后恢復原則
1、勤運動。如果在分娩后身體虛弱，可以休息一下，但不應該整天呆在家里，特別是3個月后，應該開始更多的瑜伽或跑步!
2、保持正常的心態(tài)。為了恢復大肚子，保持心態(tài)非常重要。根據(jù)許多研究，正確的心態(tài)是成功減肥的有力保證，因為這是潛意識的影響，可以聽輕松的音樂，或者看看書也是可以的。
二、產(chǎn)后禁忌和注意事項
1、不宜過量滋補
如果產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩，必然會增加牛奶的脂肪含量，如果寶寶胃腸道能吸收，很容易引起肥胖。
2、不應該立即禁食
有的女性的產(chǎn)后體重增加，會立即節(jié)食，這其實是一個很大的錯誤，一方面不僅損害身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)非常不利。因為女性產(chǎn)后體重增加主要是因為水和脂肪攝取的太多，如果母乳喂養(yǎng)嬰兒，會在體內(nèi)消耗大量的水分和脂肪，因此母親不僅不可以節(jié)食，還需要吃更有營養(yǎng)的食物。
-
-
產(chǎn)后多久恢復身材
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后痔瘡如何恢復
鮑銘 主治醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后恥骨疼怎么恢復
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后耳鳴怎么可以恢復
楊海弟 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后尿失禁多久恢復
黃海 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后手麻多久恢復
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 產(chǎn)科
擅長：擅長婦科盆底功能...
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危妊娠的診治；...
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：圍產(chǎn)醫(yī)學、高危妊...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 產(chǎn)科
擅長：擅長各種難產(chǎn)、產(chǎn)...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：熟練產(chǎn)科常見病、...
-
-
安順市人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長于孕產(chǎn)期保健...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：對產(chǎn)科的各種常見...
-
-
上海交通大學醫(yī)學院附屬國際和平婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長早產(chǎn)等高危妊...
-
-
自貢市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長高危妊娠診治...
-
-
連云港市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科常見病、...
-
-
遼寧醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：產(chǎn)科急危重癥的搶...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長月經(jīng)失調、春...
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后多久恢復
-
-
產(chǎn)后多久恢復
產(chǎn)后大概需要2~3個月的時間能恢復。產(chǎn)后恢復的時間與分娩的方式有關。如果采取順產(chǎn)分娩的方式，患者身體素質比較好，并且注意合理的營養(yǎng)、注意休息，可能不到兩個月的時間就能恢復好。如果采取剖腹產(chǎn)分娩的方式，... 詳細»
-
-
產(chǎn)后恢復身材
產(chǎn)后恢復是指婦女因分娩后虛弱而經(jīng)常需要的恢復和維持，稱為產(chǎn)后恢復。產(chǎn)后恢復的主要方面包括會陰細胞因子的護理、產(chǎn)后體型恢復、產(chǎn)后子宮恢復、產(chǎn)后骨骼恢復和產(chǎn)后心理恢復。婦女在恢復期必須注意營養(yǎng)和飲食的平衡... 詳細»
-
-
產(chǎn)后如何恢復
產(chǎn)后恢復是指孕婦在生產(chǎn)完后，虛弱的身體急需一定的保養(yǎng)和恢復。產(chǎn)后的恢復一般包括對臀部的恢復、對骨盆的矯正、腹部的恢復、以及特殊情況的剖宮產(chǎn)的恢復，子宮恢復和性生活的恢復。生產(chǎn)完后，要積極的做好對乳腺炎... 詳細»
-
-
產(chǎn)后如何恢復身材
產(chǎn)后恢復是指女性在分娩后從虛弱的狀態(tài)，恢復到產(chǎn)前的身心狀態(tài)，主要包括子宮，身體和心理的康復。在這個階段，產(chǎn)婦不僅要加強營養(yǎng)的攝入，更加要注重休息和陰部的衛(wèi)生，還要堅持適當?shù)腻憻挕? 詳細»
-
-
產(chǎn)后胯骨多久恢復
產(chǎn)后胯骨疼痛主要是由于分娩時過度用力造成的，以致恥骨聯(lián)合周圍韌帶松弛，造成恥骨聯(lián)合分離，此外，產(chǎn)婦體內(nèi)鈣流失過多也是原因之一。順產(chǎn)后，髖骨痛會在分娩后一個月內(nèi)逐漸消失，產(chǎn)婦可以在分娩后，進行盆底康復訓... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號