隨著生活質(zhì)量的提高，長(zhǎng)壽是現(xiàn)在很多人的追求，為此很多人買(mǎi)各種保健品、營(yíng)養(yǎng)品。但很多人不知道，飯后的不良習(xí)慣也會(huì)影響壽命。那么，飯后哪幾個(gè)習(xí)慣是長(zhǎng)壽大敵呢？
一、飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，但是不合時(shí)宜的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)損害身體，飯后立即運(yùn)動(dòng)就是其中一個(gè)。首先，飯后食物還未消化，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得大量血液流向手腳等活動(dòng)頻繁部位，此時(shí)腸胃部的血液供應(yīng)就是不足，導(dǎo)致其消化能力減弱，影響到食物的消化吸收。另外，也可誘發(fā)腸胃疾病，特別是原有胃炎、胃潰瘍等疾病的患者。還有就是飯后里運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腹壓升高，可造成急性闌尾炎，還容易使腸系膜以及平滑肌受到牽拉受損，引起腹痛。因此，飯后立刻運(yùn)動(dòng)危害健康，不利于長(zhǎng)壽。
二、飯后立即睡覺(jué)
人在吃完飯后，會(huì)出現(xiàn)困意，但此時(shí)千萬(wàn)不要立刻躺在床上睡覺(jué)。因?yàn)轱埡罅⒖趟X(jué)，會(huì)使得大腦的神經(jīng)受到抑制，胃腸道的蠕動(dòng)會(huì)減慢，消化液的分泌也會(huì)減少，食物不能得到充分吸收，可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。另一方面，飯后立即睡覺(jué)會(huì)使得人體的新陳代謝功能降低，攝入的食物容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。而肥胖容易引起各種心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，追求長(zhǎng)壽的人一定要注意了。
三、飯后立刻吃水果
水果富含多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體的健康有益。但是飯后立刻吃水果，不僅不能獲得相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。因此，飯后不要立刻吃水果，最好休息半個(gè)小時(shí)之后再吃。
四、飯后吸煙
吸煙本身就會(huì)危害到健康，而飯后吸煙更會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)的蓄積。因?yàn)樵跀z入食物之后，胃腸道的血液供應(yīng)會(huì)增加，而如果此時(shí)吸煙，會(huì)導(dǎo)致大量有害物質(zhì)被吸收入血流，對(duì)呼吸、消化系統(tǒng)都有很強(qiáng)的刺激性。
五、飯后喝大量碳酸飲料
飯后喝大量碳酸飲料，會(huì)使得胃內(nèi)壓力上升，不利于胃腸道的消化吸收，容易引起急性胃擴(kuò)張，損傷到胃壁。
六、飯后唱歌
進(jìn)食之后胃容量會(huì)增大，而唱歌會(huì)使得橫膈上升，增加腹腔壓力，很容易會(huì)由于擠壓胃部引起消化不良。嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸胃不適等癥狀，因此最好不要再飯后唱歌。
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晚飯后，若有這三個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)壽會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你
一個(gè)人是否可以健康長(zhǎng)壽，會(huì)受到許多因素的影響，因此平時(shí)需要養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，這樣才可以讓增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，同時(shí)預(yù)防某些疾病的出現(xiàn)。這多是由于疾病在發(fā)展過(guò)程中通常會(huì)帶來(lái)一定的身體損傷，久而久之就... 詳細(xì)»
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飯后4個(gè)長(zhǎng)壽健康的習(xí)慣，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，身體變得更加硬朗
對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都想自己的身體健健康康的，更能長(zhǎng)壽。而在我們生活中，很多不經(jīng)意的習(xí)慣對(duì)我們的身體都是有好處的，特別是在飯后，長(zhǎng)期能堅(jiān)持做到四件事情，身體會(huì)越來(lái)越硬朗，長(zhǎng)壽就離你不遠(yuǎn)了。 詳細(xì)»
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飯后有3個(gè)長(zhǎng)壽健康的習(xí)慣，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的人，身體越來(lái)越硬朗了
為了保持身體健康，應(yīng)該注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，很多人在吃完飯之后一些對(duì)人體健康有利的習(xí)慣卻沒(méi)有堅(jiān)持，可能會(huì)出現(xiàn)某些健康問(wèn)題帶來(lái)影響。懂得保養(yǎng)身體的人遵循正確的養(yǎng)生原則，從吃飯過(guò)程到吃飯之后都會(huì)保持良好的生活... 詳細(xì)»
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飯后有6個(gè)習(xí)慣是“發(fā)胖”的根源，一定要戒掉
現(xiàn)在很多人都非常害怕肥胖，因?yàn)榉逝值那闆r下身體贅肉增多，除了影響外觀形象之外，還可能會(huì)增加某些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，現(xiàn)在很多人想要通過(guò)合理的方式來(lái)控制體重，在控制體重的過(guò)程中，很多的注意事項(xiàng)需要謹(jǐn)記，... 詳細(xì)»
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飯后有這3個(gè)長(zhǎng)壽健康的習(xí)慣，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的人，身體或越來(lái)越硬朗
想要保持身體健康狀態(tài)，應(yīng)該注意養(yǎng)好生活習(xí)慣養(yǎng)成，在飲食過(guò)程中方法要合理之外吃完飯之后也要保持健康，長(zhǎng)壽的好習(xí)慣，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持身體會(huì)越來(lái)越硬朗。很多人忽略了吃完飯之后好習(xí)慣養(yǎng)成的重要性，身體持續(xù)受到損傷... 詳細(xì)»
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