對于大多數(shù)女性朋友而言，減肥仿佛成了她們一生的“事業(yè)”。誠然，窈窕的身姿通常可以令人魅力大增。因此，許多人開始使用各種方法進行減肥。在眾多減肥言論中，經(jīng)期怎么吃都不會胖被許多女性奉為圭臬，而這句話的真實性是否真如傳言所說，部分人也心存疑慮。
一、經(jīng)期怎么吃都不會胖是真的嗎？
關于經(jīng)期吃不胖這件事，似乎有許多女生都深信不疑。有此想法的女性，大多認為經(jīng)期新陳代謝加速，腸胃吸收效率不佳，經(jīng)期無疑為狂吃不胖創(chuàng)造了良好的條件。事實上，人體新陳代謝受年齡體質(zhì)、是否運動等多方面因素影響。經(jīng)期新陳代謝加速的程度還遠不能抵御暴飲暴食帶來的熱量攝入，吃太多依然容易發(fā)胖。
除此之外，由于經(jīng)期孕期素分泌增多。經(jīng)期一到，腸胃的消化吸收效率的確會出現(xiàn)一定程度的下降。但杯水車薪，過多的食物攝入導致熱量基數(shù)過大，即使消化吸收效率低也無法阻止發(fā)胖的步伐。因此，經(jīng)期吃多了還是會胖的。
二、如何抓住經(jīng)期這一階段進行有效減肥?
盡管經(jīng)期女性的新陳代謝速率變化不大，胃腸道吸收效率也并沒有想象的那么低。但經(jīng)期仍不失為有效減肥的“黃金期”。由于經(jīng)期前后女性體內(nèi)激素水平變化較為劇烈，女性朋友可以抓住經(jīng)期前后三周的時間，根據(jù)身體激素變化規(guī)律進行鍛煉，達到減肥的最終目的。
經(jīng)期前一周，體內(nèi)激素水平開始發(fā)生轉變，女性通常較為倦怠，也更容易感到疲憊。此時間段的鍛煉應以拉伸等較為溫和運動為主，不宜過于激烈。此外，如果經(jīng)期到來的這一周若女性沒有痛經(jīng)問題，此時間段可以進行散步、瑜伽、快走之類的低強度運動。
經(jīng)期結束后的一周是減重的黃金期，此階段女性身體狀況開始逐漸恢復，激素水平也更加適合能量的消耗。只要在此時將運動強度稍稍提高，一般可達到較為可觀的減脂減肥效果。
減肥之路通常較為漫長，堅持正確科學的減肥方法也并非易事。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，在決定減肥時方法的選取上應擦亮雙眼，注意加以辨別。處于經(jīng)期中的女性并非怎么吃都不會胖，想要獲得曼妙的身材，還是要“管住嘴，邁開腿”。
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