生活中，有部分女性在月經(jīng)期間感覺(jué)怎么吃都不會(huì)胖，反而有身體變瘦的感覺(jué)。這種發(fā)現(xiàn)讓許多愛(ài)美的女性興奮不已，以為可以大飽口福，在月經(jīng)期間多吃自己喜歡的食物，又不用擔(dān)心肥胖的問(wèn)題。然而，月經(jīng)期間怎么吃都不會(huì)胖，可能是人們的一種錯(cuò)覺(jué)而已。那么，女性在月經(jīng)期間，真的是怎么吃都不會(huì)胖嗎？
女性在月經(jīng)期間，怎么吃都不會(huì)胖嗎？
女性在月經(jīng)期間感覺(jué)到自己怎么吃都不會(huì)胖，反而有變瘦的情況出現(xiàn)，多半是人們的錯(cuò)覺(jué)。因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)潮時(shí)，女性會(huì)排出經(jīng)血，這些經(jīng)血中有子宮內(nèi)膜脫落而排出的物質(zhì)。這些物質(zhì)排出體外后，此時(shí)人們就可能會(huì)出現(xiàn)體重稍微下降的表現(xiàn)。這讓許多女性誤以為自己在月經(jīng)期間反而變瘦了，怎么吃都不會(huì)胖。
其實(shí)，月經(jīng)期間沒(méi)有注意飲食，反而更容易變胖。因?yàn)樵陆?jīng)期間是不適合運(yùn)動(dòng)的，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致經(jīng)血逆行。因此，女性在月經(jīng)期通常都不怎么運(yùn)動(dòng)，如果有痛經(jīng)或者頭暈乏力情況出現(xiàn)，女性更是會(huì)選擇靜養(yǎng)。如果此時(shí)沒(méi)有控制飲食，總是胡吃海喝，就更容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的熱量堆積，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，對(duì)體重的控制大大不利。
女性控制體重，需要注意什么？
1、飲食要節(jié)制
眾所周知，人體出現(xiàn)了肥胖的情況，多和飲食沒(méi)有節(jié)制有關(guān)。因此，控制體重需要從飲食這方面入手，選擇清淡、富含營(yíng)養(yǎng)、容易消化，熱量低且飽腹感強(qiáng)的食物進(jìn)食即可。這些食物對(duì)減肥的幫助較大。另外，像常見(jiàn)的高糖分食物，高脂肪食物等最好嚴(yán)格忌口。這樣才能避免熱量過(guò)剩，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，導(dǎo)致肥胖加重。
2、充分運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是對(duì)于減肥十分有效的措施，對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō)，可以積極進(jìn)行減脂運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的幫助下，體內(nèi)脂肪物質(zhì)燃燒速度加快。消耗了多余的能量后，可以有效避免出現(xiàn)肥胖的情況。因此，人們?cè)隗w重超標(biāo)時(shí)，需要結(jié)合充分運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。
3、規(guī)律睡眠
睡眠質(zhì)量的高低對(duì)人們的肥胖也有影響，人們?cè)谏疃人叩那闆r下，會(huì)分泌出瘦素，這種激素能夠幫助脂肪物質(zhì)的燃燒，從而有效達(dá)到控制體重的作用。如果長(zhǎng)期睡眠不足或者不規(guī)律，肥胖情況只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
-
-
大姨媽來(lái)了可以吃橙子嗎
李銀廣 主治醫(yī)師
-
-
大姨媽來(lái)了能吃橙子嗎
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
大姨媽來(lái)了拔罐的后果
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
大姨媽來(lái)了小腹疼痛的原因
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
大姨媽來(lái)了吃什么水果好
李娟 副主任醫(yī)師
-
-
大姨媽來(lái)了能做b超嘛
趙云荷 主治醫(yī)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
擅長(zhǎng)：婦科微創(chuàng)手術(shù)，如...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
擅長(zhǎng)：精通婦產(chǎn)科全部診...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專(zhuān)家
擅長(zhǎng)：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專(zhuān)家
擅長(zhǎng)：宮腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)...
-
-
漳州市中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)不調(diào)、盆...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):生殖內(nèi)分泌...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)婦科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)婦產(chǎn)科疑...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)利普刀對(duì)...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合的方法...
-
-
太和縣中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：尤其在婦科內(nèi)分泌...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
女生大姨媽來(lái)了
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
大姨媽來(lái)了可以吃西瓜嗎
-
-
廖春芳 井岡山大學(xué)附... 婦產(chǎn)科
大姨媽來(lái)了可以吃冰淇淋嗎
-
-
為什么來(lái)姨媽時(shí)胸部會(huì)脹痛？困擾多年的問(wèn)題，終于有答案了
據(jù)了解，女性在青春期發(fā)育之后，每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)，在月經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，很多女性都會(huì)感覺(jué)到自己的身體有某些不適癥狀出現(xiàn)，這些癥狀多和生理期變化有關(guān)。因此在女性月經(jīng)期間，需要注意身體的保養(yǎng)，同時(shí)避免過(guò)度勞累，這樣... 詳細(xì)»
-
-
吃姜到底要不要去皮？困擾多年的問(wèn)題終于有答案了
眾所周知，生姜是生活中比較常見(jiàn)的調(diào)味品。一般在烹飪菜肴的時(shí)候，很多人都會(huì)加入一些生姜。這樣既能夠去除肉類(lèi)食物的腥味，又能夠增加食物的風(fēng)味，而且還能夠攝入里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效促進(jìn)機(jī)體健康。然而，很多人在... 詳細(xì)»
-
-
為什么喝啤酒會(huì)尿多？困擾多年的問(wèn)題終于有答案了
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都喜歡喝啤酒，無(wú)論是在工作應(yīng)酬的時(shí)候還是在朋友聚會(huì)的過(guò)程中，都喜歡喝上一些啤酒來(lái)調(diào)節(jié)氣氛。啤酒的酒精度數(shù)比較低，適合大部分人飲用。但是，有很多人飲用啤酒之后，感覺(jué)到自己的尿液排泄量... 詳細(xì)»
-
-
絕經(jīng)早晚和衰老快慢有什么關(guān)系？困擾多年的問(wèn)題終于有答案了
一般情況下，女性到了一定年紀(jì)之后，身體就會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象，衰老過(guò)程中通常會(huì)有明顯的身體變化，其中可以通過(guò)外表的變化就能夠留意到女性身體是否衰老了。另外，女性到了45歲之后，可能會(huì)慢慢進(jìn)入絕經(jīng)期，而絕經(jīng)... 詳細(xì)»
-
-
打針時(shí)，針芯里的肉到底去哪里了？困擾多年的問(wèn)題終于有答案了
大多數(shù)人對(duì)打針都有恐懼的心理，雖說(shuō)打針過(guò)程中沒(méi)有很明顯的疼痛感，但是許多人一看到針頭就緊張，甚至有的人還暈針，因此，出現(xiàn)疾病想要打針都會(huì)考慮很久。當(dāng)然，小孩子要定期打疫苗，在打針的過(guò)程中也會(huì)不斷胡鬧。... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)