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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
椎間盤突出是最常見的癥狀之一，在老年人中比較常見。但是，由于年輕人長期坐在椅子上，而且腰姿不正，導致現如今在年輕人身上也會出現。椎間盤突出會導致下腰痛，在生活中造成了很多的不便。如果椎間盤突出比較嚴重者，建議要盡快治療。
造成椎間盤突出的原因：
1、年齡增長。隨著年齡的增長，會導致腰椎間盤出現老化的情況，慢慢的椎間盤中的水分會缺失，引起椎間盤一系列的破壞，從而造成腰椎間盤突出。
2、腰姿不正。由于現如今的年輕人的工作壓力大，長期坐在椅子上，或者長時間的站著、彎腰等，這些都會引起椎間盤突出。
3、外力。在一些從事體力活動的工作者，在腰部負重太大，造成腰部承受不住獨膽，椎間盤長期反復受到刺激和變形，也是容易引起椎間盤突出。
4、突發(fā)外傷因素。從事體育運動或體力活動者用力不當時，容易用力過度，造成突發(fā)性腰椎間盤突出。
如何避免椎間盤突出：
1、避免久坐。長時間保持一個姿勢是最容易引發(fā)腰椎間盤突出，尤其是在年輕人當中。為了緩解長期保持一個姿勢帶來的傷害，可以選擇做一些腰部的運動，訓練腰部。
2、睡覺姿勢要放松。選擇適合自己睡覺的床和枕頭，盡量不要睡太軟的床，會增加腰腿部的運動，無法使肌肉放松，可選擇睡硬板床，使身體得到放松。
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