生活節(jié)奏不斷加快的21世紀，生活方式與過往相比，發(fā)生了巨大的變化。而“好累啊”成為現(xiàn)代很多人的一個口頭禪，明明什么也沒做，卻感到身體異常的沉重，提不起精神來。為什么總是覺得累？可能和以下幾個原因有關(guān)，要及時改正。
一、熬夜
夜貓子一族的生活習(xí)慣，可能就是導(dǎo)致總覺得很累的一個原因了。基本上人一生中三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠能夠是人的精力得以恢復(fù)，提高人體免疫力，促進新陳代謝。而熬夜會打亂機體的穩(wěn)態(tài)，使得內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂。因此很多人在熬夜之后就會覺得頭暈?zāi)X脹、反應(yīng)遲鈍、工作效率低，做事情提不起精神來，就會表現(xiàn)為“累”。這是機體給你的一個早期信號，說明你該休息了。如果繼續(xù)熬夜，還可能會導(dǎo)致心血管疾病、消化道疾病、癌癥等，損害機體健康。
二、久坐
空調(diào)、電腦、手機、代步工具等一系列現(xiàn)代產(chǎn)品的出現(xiàn)，導(dǎo)致很多人每天呆在空調(diào)房里，走路的機會變少了，久坐成為很多人的日常。特別是一些辦公族、學(xué)生，而久坐會使得機體的血液循壞不流暢。另外，長期缺乏運動也會加重疲勞感，而腦力勞動會消耗人體大量能量，導(dǎo)致人的肌肉變得越發(fā)僵硬，渾身無力、兩眼無神，久坐也就成為人感到累的一個重要原因了。
三、沉迷手機
手機的出現(xiàn)，確實給人們的生活帶來了很大的便利，但是也導(dǎo)致了“低頭族”的出現(xiàn)。早晨睜開眼，第一件事就是拿起手機，上廁所也玩手機、吃飯也玩手機，晚上最后放下的也是手機。身體長期保持著一個姿勢，使得頸椎受到壓迫，眼睛干澀，導(dǎo)致人容易覺得累。所以，如果你有這個壞習(xí)慣，一定要及時改正。
四、不喝水
人體大部分都是由水構(gòu)成的，水也是促進新陳代謝的必不可少的一種物質(zhì)。當人體缺水時，會使得皮膚干澀，機體內(nèi)各個器官的運作功能下降。心臟向各個器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率下降。身體能量供應(yīng)不足，自然會導(dǎo)致人產(chǎn)生疲憊感。因此，在生活中一定要多喝水，最好喝白開水，有利于身體健康。
由此可見，想要一個更好的生活質(zhì)量，我們在日常生活中需要打起百分之百的精神。因此，在日常生活中，我們需要注意減少熬夜、減少久坐、不要沉迷于游戲、常常喝水等。
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