現(xiàn)在越來(lái)越多的小朋友因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、玩手機(jī)看電腦等等多種原因用眼過度，患上近視，帶上了眼鏡。不少的家長(zhǎng)看到自己的孩子近視，都有一定程度上的焦慮。那么，該如何避免孩子視力下降？下面一起來(lái)看看正確的做法。
廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任醫(yī)師鄒玉平副教授介紹，可采取以下方法：
1、不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電視，創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)讓孩子到戶外活動(dòng)。一定要控制孩子每次看手機(jī)看電視的時(shí)間，每次不宜超過一小時(shí)，可以綜合各種娛樂活動(dòng)來(lái)充實(shí)生活，替代玩手機(jī)和看電視的時(shí)間。實(shí)際上，多參加戶外活動(dòng)對(duì)孩子的眼睛有好處?？梢赃x擇在早上9點(diǎn)或下午5點(diǎn)的時(shí)候，做一些室外活動(dòng)，比如打球，放風(fēng)箏，捉迷藏，慢跑，散步等等。
2、對(duì)于學(xué)業(yè)較重，不得不長(zhǎng)時(shí)間用眼的人來(lái)說，就要注意勞逸結(jié)合。近距離用眼45-60分鐘最好休息15分鐘左右，每次休息的時(shí)間可以看看窗外遠(yuǎn)處的風(fēng)景。有綠色的植物就看綠色的植物，沒有就看看天空等等，放松下眼睛，減輕一下眼睛的負(fù)擔(dān)。
3、注意飲食均衡，多吃富含維生素A和C的水果蔬菜。不要挑食偏食，少吃糖果等甜食，多吃對(duì)眼睛有好處的食物。買的水果和蔬菜必須是合格的綠色無(wú)公害的，只有這些才是具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，才能使得我們的身體不缺少對(duì)眼睛有用的營(yíng)養(yǎng)成分。
4、鄒玉平副教授建議，一旦發(fā)現(xiàn)自己家的孩子有近視的癥狀，需盡快到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光檢查，并佩戴合適孩子的眼鏡。要教孩子正確的使用眼睛，和眼部衛(wèi)生。有空也可以多學(xué)習(xí)一些眼保健操等有利于眼睛的護(hù)眼辦法，戴眼鏡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，除非是高度近視不能脫離眼鏡的，不然不用眼睛學(xué)習(xí)的時(shí)候就可以摘下眼鏡，放松雙眼。
指導(dǎo)專家：鄒玉平，主任醫(yī)師，副教授，醫(yī)學(xué)博士，廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任。
專長(zhǎng)：有數(shù)萬(wàn)例白內(nèi)障和視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)經(jīng)歷，擅長(zhǎng)各類白內(nèi)障手術(shù)、視網(wǎng)膜玻璃體手術(shù)治療、眼外傷眼前后段聯(lián)合手術(shù)。
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