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陳寶財(cái) 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝蜕顗毫^(guò)大，煙酒成了男人不可缺少的兩樣?xùn)|西。相比于酒來(lái)說(shuō)，其實(shí)吸煙對(duì)人體健康的危害程度更大。長(zhǎng)期抽煙的人要做到降低對(duì)肺部的傷害，首先要做的就是少抽煙，減少吸煙的次數(shù)，以此減少煙塵廢氣的攝入。同時(shí)，可以多吃一些清肺潤(rùn)肺的食物，比如豬血、豬肺、冰糖雪梨水、金銀花茶等，這些食物不僅能起到潤(rùn)肺止火，對(duì)于我們的喉嚨健康也是極有益處的。
一般來(lái)說(shuō)，以下食物能清肺潤(rùn)肺：
1、豬肺。豬肺可補(bǔ)肺虛，治療咳嗽，甚至能緩解咳血。
2、金銀花茶。很多人喜歡喝金銀花茶，不僅僅是因?yàn)槠浣祷鸸π?，更多的是因?yàn)樗哂星宸谓祷?，排除毒素的療效?/p>
3、柿子。中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，其具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，如果能夠適當(dāng)吃點(diǎn)柿子，則可以有效達(dá)到潤(rùn)肺化痰的目的。但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子則要注意避免。如果柿皮較澀，最好也是去皮后進(jìn)行食用。因?yàn)闈氖澄镏写蠖嗪胸S富的鞣酸，其對(duì)機(jī)體的大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，最終加重機(jī)體的便秘癥狀。
4、花生?；ㄉ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰以及清咽止瘧等作用。多吃花生還可以在一定程度上增強(qiáng)機(jī)體的記憶，幫助提高小寶寶的記憶力，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有很大的益處。
5、豆?jié){。中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，因而是非常適宜在秋天進(jìn)行飲用的。此外，由于豆?jié){中的不飽和脂肪酸高、纖維多，且豆?jié){所含有的卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂，因而可在一定程度上改善停經(jīng)后的更年期癥狀。除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如紅棗、枸杞、綠豆以及百合都是豆?jié){的最完美搭檔。
總之，要適當(dāng)吃一些清肺的食物能降低吸煙對(duì)肺部的傷害。但終須從源頭抓起，要肺部健康最好的做法當(dāng)然是少抽煙不抽煙，為了自己和身邊人的健康，請(qǐng)戒煙。
指導(dǎo)專家：陳寶財(cái)，醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院國(guó)醫(yī)館。
擅長(zhǎng)：在腫瘤中醫(yī)治療、臨床常見(jiàn)內(nèi)科、婦科等疾病上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，形成了自己的診療特色。
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