通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實生活中有不少人都存在晚睡的行為。如果總是頻繁晚睡，很容易出現(xiàn)睡眠時間不充足的情況。長時間睡眠不充足，無疑會對身體健康造成損傷，而且正常人應(yīng)該在夜間11點之前入睡，這樣才能保持睡眠時間充足。那么，長期23點之后才睡覺，身體會有哪些變化呢？
1、皮膚狀態(tài)變差
如果長期23點之后才睡覺，那么人的皮膚狀態(tài)會變差?？赡芤欢螘r間后會發(fā)現(xiàn)自己的臉部滋生了很多的黑頭，粉刺或者青春痘，這些都和睡眠時間不充足，內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)。受到內(nèi)分泌水平的影響，臉部膚色狀態(tài)變差，身體衰老速度加快。因此，就會有這些異常的表現(xiàn)。因此，平時一定要做到早睡早起，保證充足的睡眠。
2、肝臟功能下降
長期23點之后才睡覺，可能會導(dǎo)致肝臟功能下降，影響身體的消化能力。因為，肝臟作為人體重要的器官，可以參與食物的消化，而肝臟需要在夜間睡覺過程中進行排毒。如果總是23點之后才睡覺，此時睡眠時間不充足，肝臟功能下降，消化食物的能力也會降低，此時沒有足夠的膽汁分泌出來。如果進食了高脂肪的食物，此時患者就容易有腹脹，腹瀉的情況出現(xiàn)。這些都和睡眠時間不充足，肝臟功能持續(xù)下降有聯(lián)系。
3、大腦功能下降
經(jīng)常23點之后才睡覺，可能會出現(xiàn)大腦功能下降的表現(xiàn)，可能短時間內(nèi)會感覺到自己的記憶力下降了，而且容易有反應(yīng)遲鈍，思維遲緩的表現(xiàn)，這些都和睡眠時間不充足，晚睡引發(fā)的大腦功能下降有關(guān)。在大腦功能持續(xù)下降的情況下，各種不良反應(yīng)就會接踵而來。因此平時需要通過合理的睡眠來調(diào)節(jié)大腦功能，恢復(fù)良好的記憶力以及思維能力。
由此可見，長期23點之后才睡覺，無疑會對身體健康造成影響，容易影響人的皮膚正常狀態(tài)，消息不好會使人不能地進行皮膚地休息，就不能更好地進行修復(fù)。除此之外，熬夜甚至?xí)又馗闻K負擔(dān)，使肝臟功能受到影響，從而影響消化功能等，同時，熬夜會影響大腦功能等。因此我們平時最好在23點之前入睡，做到早睡早起，這樣才可以有效促進身體健康，防止某些身體疾病的出現(xiàn)。
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