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: 龍騰飛 主治醫(yī)師講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦科

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手腳冰涼是臨床上的女性較為常見(jiàn)的情況，這一情況的發(fā)生，能夠給女性朋友帶去的不良影響還是不少的。那么，女性為什么會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況呢?

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師龍騰飛醫(yī)生解釋?zhuān)鋵?shí)，這是肢體末端循環(huán)不好的表現(xiàn)。由于女性的體表溫度要比男性低，再加上女性的血壓普遍較低，因而，容易在臨床上造成女性手腳冰涼情況的出現(xiàn)。此外，如果女性身體內(nèi)部的血液循環(huán)系統(tǒng)較為薄弱，由于其心臟供血能力處于一個(gè)較為低下的水平。因而，血液就不能很好的提供到患者的全身，最終也會(huì)造成手腳冰涼情況的發(fā)生。

其次，有些女性不喜歡運(yùn)動(dòng)，代謝低下，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。一般來(lái)說(shuō)，這種情況在白領(lǐng)人士身上發(fā)生得比較多。因?yàn)楣ぷ髅?，缺少鍛煉時(shí)間或者本身不愛(ài)活動(dòng)，從而導(dǎo)致代謝低下，并且，工作過(guò)度緊張，心理壓力過(guò)大也可導(dǎo)致手腳冰涼。

女性一般都有月經(jīng)、帶下、懷孕、分娩等生理特點(diǎn)，而這些特點(diǎn)都是依賴于血，因此比較容易耗血傷氣而導(dǎo)致血虛。使得血液不能發(fā)揮溫煦的功能而感覺(jué)到冷，而手與腳是肢體的末端，所以最容易手腳冰涼。值得注意是是，精神緊張、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂、氣血不甚流通、血流緩慢等，最后都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

龍騰飛醫(yī)生表示，容易出現(xiàn)手腳冰冷的人群，在日常生活中，一定要多多注意把握好以下幾個(gè)要點(diǎn)：

1、應(yīng)當(dāng)要注意做好保暖的工作，特別是頭、頸、面部和手部的保暖。由于機(jī)體頭頸面部大約占到了身體3成的熱量，因而，對(duì)于這些部位的保暖工作，一定要多加重視。

2、在平時(shí)的生活中，要多多曬太陽(yáng)，常常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。曬太陽(yáng)除了可以起到御寒的作用外，還可在一定程度上降低機(jī)體血液的黏稠度，促進(jìn)其機(jī)體的血液循環(huán)。特別是患者進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)候，更是應(yīng)當(dāng)要注意做好保暖的工作，盡可能選擇在氣溫較高的天氣進(jìn)行外出，以防止機(jī)體受涼。

3、在日常的飲食中，應(yīng)當(dāng)要結(jié)合自身就機(jī)體實(shí)際，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，避免饑餓或血糖過(guò)低的情況，而造成體溫過(guò)低。對(duì)于多油及甜食等食物，也應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)進(jìn)行避免，以進(jìn)一步改善其血液黏稠度，加快血液的循環(huán)。

指導(dǎo)專(zhuān)家：龍騰飛，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。

專(zhuān)長(zhǎng)：月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內(nèi)分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術(shù)及康復(fù)治療

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