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蔡政華 副主任醫(yī)師 大石橋市中心醫(yī)院 骨科
在臨床上，腱鞘炎多發(fā)于手部，特別是長時間用手活動的人群，致病的原因是用手過度、勞累或者用力過度導致的。這種疾病的類型繁多，如果治療不及時，可能會影響關節(jié)的正常活動，有時還會疼痛劇烈，甚至演變成永久性的活動不便。因此，及時治療是十分必要的。
患上腱鞘炎該如何緩解疼痛？具體分析如下：
1、合理的休息可以緩解腱鞘炎帶來的疼痛。許多人因為長時間對著電腦，手部握著鼠標因為摩擦時間久，導致患上了腱鞘炎，通過休息可以緩解疼痛感。在一開始出現(xiàn)疼痛時，需要及時休息，休息可以減少局部患處的摩擦，進而減少疼痛。
2、冰敷是腱鞘炎急性發(fā)作期間最有效的方法。部分患者的患處會出現(xiàn)劇烈疼痛，如果普通休息無法減緩疼痛感，可以通過冰敷的方式緩解。因為溫度低能夠起到止痛效果，控制炎癥以及麻痹患處的神經末梢，從而起到緩解疼痛的作用，建議患者每天用冰袋敷患處十五分鐘。
3、腱鞘炎患者可以嘗試抬高手臂，一般可以高于頭部，可以一邊旋轉手腕一邊旋轉手臂。這種方式可以幫助患者調整肩膀，上背位置以及頸部位置。舒展筋骨的同時緩解壓力，可以減輕疼痛感，而且還能促進血液流通。
4、按摩對腱鞘炎的幫助非常大，適當按摩手部，活動手部可以減緩疼痛。平時休息或者工作間隙，可以經常按摩小臂肌肉。因為手部的肌肉幾乎都分布在小臂上，通過用手按摩小臂上面的肌肉，可以舒緩遠端的壓力，從而起到舒緩疼痛的效果。
5、長時間用手之后可以用溫水洗手，同樣可以緩解腱鞘炎帶來的疼痛。因為腱鞘炎患者勞作之后用溫水洗手可以促進血液循環(huán)，養(yǎng)成溫水洗手的習慣對腱鞘炎的恢復有極大幫助，避免用冷水洗手。
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