絕經(jīng)，即月經(jīng)停止，是由于增齡而導(dǎo)致的卵巢功能退化，雌激素分泌水平顯著降低，從而引發(fā)絕經(jīng)。雖說絕經(jīng)為自然現(xiàn)象，但其會(huì)給女性的機(jī)體帶來諸多問題和疾病，骨質(zhì)增生就是其中之一。絕經(jīng)女性應(yīng)當(dāng)心骨質(zhì)增生。
為什么絕經(jīng)女性易患骨質(zhì)增生呢？
由于性別差異，女性的骨密度及骨質(zhì)量較男性低得多，導(dǎo)致女性患上骨質(zhì)增生的機(jī)率要高于男性。且骨質(zhì)增生與機(jī)體激素水平相關(guān)。女性的卵巢具有分泌雌激素的功能，其分泌物會(huì)參與月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)，促使蛋白質(zhì)合成骨有機(jī)基質(zhì)，同時(shí)會(huì)作用于抗甲狀旁腺激素的骨吸收，維持機(jī)體鈣質(zhì)的平衡，以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育以及代謝。
但當(dāng)女性步入中年期后，約45～50歲時(shí)，會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，也就意味著卵巢功能會(huì)發(fā)生衰退，導(dǎo)致雌激素分泌量明顯降低，骨礦含量無法維持在正常的水平。同時(shí)甲狀旁腺激素的骨吸收作用相對(duì)增強(qiáng)，骨吸收大于骨量的形成從而引起骨質(zhì)增生。因此，絕經(jīng)女性應(yīng)對(duì)骨質(zhì)增生多加注意、防范。
如何預(yù)防骨質(zhì)增生？
一、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能活動(dòng)關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力升高，從而使關(guān)節(jié)液滲入軟骨中為其供給營(yíng)養(yǎng)，以減緩關(guān)節(jié)的退行性病變，骨質(zhì)增生得以預(yù)防。
二、合理規(guī)劃飲食
骨質(zhì)增生是機(jī)體鈣質(zhì)匱乏的表現(xiàn)，因此多補(bǔ)充鈣質(zhì)食物或到戶外曬曬太陽能對(duì)骨質(zhì)增生起到較好的預(yù)防作用。同時(shí)，維生素D也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充，可延緩骨骼的衰老，從而避免骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。
三、避免過度肥胖
肥胖直接表現(xiàn)為脂肪堆積、體重超標(biāo)，對(duì)下肢關(guān)節(jié)造成過大壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨面磨損加劇，從而促使關(guān)節(jié)退行性病變加快，骨質(zhì)增生由此而生。可見對(duì)體重的合理控制不容小覷。正常的體重能預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，還能避免一些心血管疾病的發(fā)生，因此，肥胖者為了自身的身體健康，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)減重。
絕經(jīng)是女性的必經(jīng)時(shí)期，在該階段由于激素水平的改變，骨質(zhì)增生易被誘發(fā)，同時(shí)在該時(shí)期女性多半會(huì)產(chǎn)生抑郁、低落、焦慮等負(fù)面情緒，十分不利于疾病的痊愈，因此，女性在絕經(jīng)期更應(yīng)合理調(diào)節(jié)自身的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，以更好地渡過該時(shí)期，并骨質(zhì)增生等病癥得以改善。
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關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生多出現(xiàn)在中老年人身上，據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者人數(shù)明顯多于男性。如果經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)，從事體育運(yùn)動(dòng)的人，患上關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的概率也會(huì)大大提高。出現(xiàn)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生之后，患者的生活和工作都會(huì)嚴(yán)重受... 詳細(xì)»
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腳骨質(zhì)增生
生活中，許多年齡較大的老年人都出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的問題。骨質(zhì)增生好發(fā)于人體的頸椎，腰椎以及膝關(guān)節(jié)部位，一旦形成了骨刺，可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)炎癥或者疼痛癥狀。因此，生活中需要多注意骨骼以及關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生檢查
骨質(zhì)增生在生活很常見，發(fā)病率高，發(fā)病初期很多人都不重視，認(rèn)為是人體正常的生理變化，導(dǎo)致后期出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此明確的檢查診斷來確定下一步具體的治療方案是十分必要的。 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生腰疼
腰椎骨質(zhì)增生會(huì)使患者腰部疼痛，僵硬，活動(dòng)會(huì)受到限制。一般進(jìn)行腰椎X線或CT可以明確診斷。對(duì)于腰椎骨質(zhì)增生建議睡硬板床，可以支撐腰部關(guān)節(jié)，緩解腰部疼痛不適。平時(shí)盡量避免勞累，可以進(jìn)行熱敷，按摩，刮痧，艾... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生多出現(xiàn)在中老年人身上，是人體衰老的一種正常退化現(xiàn)象。到了一定年齡，每個(gè)人在活動(dòng)較多而且負(fù)重較大的關(guān)節(jié)，如頸椎、膝關(guān)節(jié)、腰椎等都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。如果增生癥狀嚴(yán)重，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)或者骨骼部位... 詳細(xì)»
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