雌性激素又被稱為女性激素，它對(duì)于促進(jìn)女性性器官成熟以及第二性征的出現(xiàn)具有十分重要的作用。對(duì)于女性而言，雌性激素在維持神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、心血管系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的正常功能方面作用卓著，可以說(shuō)，雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都無(wú)法替代的。也正因如此，女性體內(nèi)一旦缺少雌性激素，也會(huì)一定程度上加速身體的衰老進(jìn)程。
為了延緩身體的衰老進(jìn)程，日常生活中有哪些食物可以幫助女性補(bǔ)充雌性激素？
1、黃豆
黃豆作為十分常見(jiàn)的食物之一，其中含有異黃素具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用。作為廣泛存在于豆科植物和齒狀植物中的天然異黃酮化合物，異黃素的攝入對(duì)女性而言具有一定益處，可以說(shuō)，在眾多食物中很難找到第二種如此優(yōu)異的雌性激素補(bǔ)充物了。
2、牛奶
由于自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，牛奶一直是人們十分青睞的營(yíng)養(yǎng)飲品。相關(guān)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，維生素d的攝入與雌性激素的產(chǎn)生具有一定的關(guān)聯(lián)。牛奶中各種營(yíng)養(yǎng)成分和維生素D較為豐富且含量較高。每天飲用一杯牛奶，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的作用，還可以調(diào)理女性雌性激素平衡，延緩女性衰老進(jìn)程。
3、葛根粉
中醫(yī)認(rèn)為，葛根粉具有解肌退熱、生津止渴、升陽(yáng)止瀉、通經(jīng)活絡(luò)的作用。然而，葛根粉中同樣含有對(duì)女性較為友好的異黃酮成分。異黃酮進(jìn)入女性體內(nèi)后發(fā)揮的作用可以使女性皮膚保持光滑細(xì)膩，長(zhǎng)期處于柔嫩有彈性的狀態(tài)。相關(guān)研究表明，現(xiàn)代女性由于各種原因容易出現(xiàn)更年期提前的現(xiàn)象，補(bǔ)充適量異黃酮可使體內(nèi)的激素維持相對(duì)正常的水平，達(dá)到延緩衰老的作用。因此，在生活中，女性可以適當(dāng)進(jìn)食葛根粉，以補(bǔ)充雌性激素。
雌性激素對(duì)于女性身體健康的重要性不言而喻，隨著女性年齡的不斷增加和卵巢功能的不斷衰退，體內(nèi)的雌激素水平也會(huì)持續(xù)走低，受生理因素影響，女性也會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。因此，從某種程度上來(lái)講，女人缺少雌激素的確會(huì)加速身體衰老進(jìn)程，通過(guò)食補(bǔ)的方法補(bǔ)充體內(nèi)雌激素可以達(dá)到一定的延緩衰老效果。但年輕與否與女性自身的心態(tài)等因素也有很大的關(guān)系，因此持有樂(lè)觀積極的心態(tài)，對(duì)于女性保持青春也同樣重要。
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