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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
眾所周知，在日常生活中，多鍛煉身體不僅可以強健體魄，還能延年益壽。但是，無論做什么事情都要掌握一個度，否則都會適得其反。同樣的，鍛煉身體也是一樣，過度了反而對身體產(chǎn)生一定的損害。
澳大利亞學者著名曾指出，過量運動對自身的健康極為不利，特別是對于那些年齡已經(jīng)大于四十的人。
在預防心臟病方面，沃克醫(yī)生是積極的發(fā)聲人，他一直提倡去勸誡患者應該適量運動，減少運動量來更好地防止心臟病的發(fā)生或者是心臟停止。過度的鍛煉不但會對人們肌肉造成損傷，而且這種損傷還是慢性，反復性的。運動是對身體有好處的，但是要注意的是運動量，一旦過量只會對身體造成損害。而且大多數(shù)身體所具有的毒素都排放到了人體系統(tǒng)中，人一旦步入老年，各種問題也就慢慢出現(xiàn)。
一般情況下，每周運動3到5個小時便是適量的。如果超過這個范圍了，不但起不到鍛煉的目的，還會損害人體機能，增加心臟病的發(fā)生的機率和心臟的驟停。沃克醫(yī)生還表示，雖然自己的觀點還沒有被科學上所證明，但是過猶不及的觀點，大家還是可以理解的。
除此之外，這位醫(yī)生還說，如果自己的年齡達到了三十到三十五之間的這個范圍。在日常生活中，可以多進行一些關于競技性的活動，過了這個年齡段后，所進行的運動就要相對溫和一些了。其次，如果個人是特別喜歡競技類的運動，也超出了這個年齡范疇，最好是去給自己的心臟做一個檢查，以免發(fā)生危險。
同時，心臟健康基金會也表達了他們的觀點，認為如果個人想要確定自己是否患上了心臟病，最好的方法就是去做相關的檢查，比如血壓檢查、體重稱量、吸煙情況等。
值得注意的是，大多數(shù)的人都不能及時去發(fā)現(xiàn)自身所存在的心臟問題，因為心臟疾病的征兆很難察覺。因此，固定時間的檢查身體就變得十分關鍵了。此外，很多健康學家對此也很在意，他們強烈支持定期檢查這個觀點，并著重提到，一旦年齡過了三十五的土著居民與海峽島民就要固定時間去做有關的心臟檢查了。而對于普通人群來說，一旦年齡過了四十五歲也要做相關的檢查了。
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