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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
在醫(yī)學上沒有做月子的這名詞，醫(yī)學上叫產褥期，產褥期就是生殖器官，還有其他系統(tǒng)恢復的時期，在這期間是要強調飲食營養(yǎng)的，生孩子不管正常順產還是剖腹產，母親肯定是要流血的，甚至有的人有異常出血的情況，所以在產褥期，要適當的加營養(yǎng)，要適當的活動，不能劇烈活動。
一、產婦坐月子的注意事項
1、坐月子時要注意休息，飲食上不要吃生冷，不要吃辛辣刺激性發(fā)物。
2、月子期間要禁止同房。
3、可以洗頭洗澡，但是洗完之后要吹干頭發(fā)，避免產婦受涼。
4、哺乳期的寶媽不要吃太多催奶食物，如果孩子奶量不是很大，但是寶媽的奶量比較多，就是寶寶沒有吸完奶，也要及時的把奶擠出來，進行妥善的保管，同時這樣也可以防止乳腺炎的發(fā)生。
5、紅糖有活血的功效，可以幫助子宮恢復，但是也不可以吃的太多。
6、要注意衛(wèi)生，并且要做到勤換內衣內褲。
7、剖腹產寶媽在喂奶的時候一定要注意不要讓刀口受壓。
二、產婦坐月子吃些什么
1、不少的產婦在產后身體虛弱，并且產婦容易出現(xiàn)貧血。需要在坐月的時候適當的補充營養(yǎng)，多吃一些優(yōu)質蛋白，還有含維生素多的食物，還有含鐵量高的食物。
2、小米粥還有雞蛋是月子里少不了的食物，并且這兩種食物有補脾胃，益氣血，還很對消化利于。
3、產婦可以吃一些新鮮的瘦肉，豬肝兒，牛奶，雞蛋。水果和新鮮的蔬菜，但是水果和蔬菜要選擇性溫的，營養(yǎng)均衡的食物供給身體，有助于身體的恢復。
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