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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
皮膚支撐力下降可導(dǎo)致皮膚松弛，而脂肪和肌肉是皮膚主要的支撐力。人體衰老、營養(yǎng)缺乏、缺乏鍛煉等原因均可造成皮下脂肪的流失及肌肉的松弛，且隨著年齡的增長，人體內(nèi)膠原蛋白會(huì)逐漸減少，致使皮膚失去彈性。此外，由于日光照射、精神緊張、吸煙、遺傳等因素也會(huì)導(dǎo)致皮膚結(jié)構(gòu)的變化，讓皮膚松弛無彈性。
頸部皮膚松弛的改善方法
1、前低后仰，將雙腿自然叉開，保持與肩同寬，收腹夾臂，雙手叉腰，將頭盡量向前低，回到預(yù)備動(dòng)作，在將頭向后仰，是頸、胸、鎖骨處感受到拉伸，再恢復(fù)預(yù)備動(dòng)作，反復(fù)幾次。注意保持動(dòng)作平穩(wěn)、緩慢、呼吸均勻。
2、頸部環(huán)繞動(dòng)作，雙腿叉開，與肩同寬，雙手叉腰，頭部按順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2周，之后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)2周，反復(fù)幾次。注意動(dòng)作輕緩，幅度可稍大些，讓頸椎及頸部肌肉得到一定的鍛煉。
頸部皮膚松弛注意事項(xiàng)
1、注意頸部清潔工作，定期去除角質(zhì)，在每天洗臉的同時(shí)也要清洗皮膚，并進(jìn)行一定補(bǔ)水保濕工作，長期堅(jiān)持可是頸部肌膚變得滋潤細(xì)嫩。
2、注意日常飲食，不宜暴飲暴食，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C食物，以免導(dǎo)致皮膚松弛，保持皮膚彈性。
3、每晚堅(jiān)持頸部按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持皮膚彈性。
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