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失眠總體可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，一個人失眠的原因和失眠的形式在臨床上有很多。比如入睡困難、早醒或者叫睡眠多夢等都是失眠的形式。原因比如有精神心理因素、倒時差、年齡大、環(huán)境的改變和疾病，如腦疾患，心臟病等。
一個人失眠的原因
1、客觀性失眠障礙，如部分患者夜里打呼嚕被憋醒造成失眠；或者患有關(guān)節(jié)疼肩周炎的患者，如果睡覺翻身就會胳膊疼，造成失眠。
2、抑郁、焦慮引起的失眠，這在臨床上是非常多見的一種疾病，有30%~40%、40%~50%的患者失眠不是單純的失眠，都是由于抑郁、焦慮引起的。抑郁、焦慮引起的失眠有個特點就是入睡困難、睡著容易醒。
3、臨床還有部分是因為原發(fā)性失眠，原發(fā)性失眠就是沒有原因的失眠。如果是這種情況，患者需格外小心，及時到醫(yī)院進行具體檢查。
一個人失眠怎么辦
1、根據(jù)失眠的原因，制定不同的治療方案，如果是因為疼痛引起的，可以給予止疼。如果是因為精神心理因素引起的，可以放松心情，緩解精神壓力。
2、患者可以在日常的生活中多進行體育鍛煉，如跑步、打籃球、游泳、跳舞等，這樣可以讓人產(chǎn)生疲倦感，也能夠提高個人免疫力的，提高睡眠質(zhì)量。
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