寒濕重吃什么食物
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
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寒濕重可以多吃薏米，大棗，山藥，生姜。因為薏米可以健脾去濕，生姜可以溫胃驅寒，大棗也可以健脾去濕，山藥也可以補氣祛濕。
因為中醫(yī)認為寒濕之邪與脾虛有關，脾主運化水濕，脾虛就會出現(xiàn)水液代謝失常，導致濕氣加重。在外受寒邪出現(xiàn)寒濕癥狀或者過食冷飲食物出現(xiàn)受寒受濕的情況。
所以飲食上要避免吃寒涼的食物，尤其是冷飲，也要脫離潮濕的環(huán)境，避免受寒，適當增加有氧運動，微微發(fā)汗也可以祛濕去寒。
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